أغسطس 16, 2024

كيفية تنظيف أسنانك بدون فرشاة أسنان

فيديو كيفية تنظيف أسنانك بدون فرشاة أسنان

في السفر أو الرحلات قد ينسي البعض احضار فرشاة الأسنان الخاصة به لا تقلق فهناك بعض الطرق للحفاظ على نظافة أسنانك عندما لا يكون لديك فرشاة أسنان أو معجون أسنان؟ قد يفاجئك وجود عدد لا بأس به من الخيارات التي يمكنك أخذها في الاعتبار.

كيفية تنظيف أسنانك بدون فرشاة أسنان

ما هو بديل فرشاة الأسنان؟
كيف افرش اسناني بدون فرشاه؟

استخدم اصبعك

  • يصف طبيب الأسنان أن تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان بأصابعك بأنه "أفضل شيء" بعد استخدام فرشاة الأسنان.
  • إذا لم تكن تمتلك فرشاة أسنان، يمكنك استخدام إصبع السبابة كفرشاة مؤقتة.
  • يتميز إصبعك بسطح خشن قليلاً يمكن أن يساعد في تنظيف سطح أسنانك. ابدأ بيديك النظيفتين.
  • ثم حرك إصبع السبابة المبلل حول كل سن وخلفه بحركات دائرية لطيفة.

جرب منشفة ورقية

  • هناك خيار آخر وهو استخدام منشفة ورقية أو قطعة قماش لتنظيف أسنانك حيث تساعد السطح الخشن لهذه القماشات على إزالة الطعام والجراثيم التي يمكن أن تسبب البلاك.
  • اغسل يديك أولاً. ثم لف حافة منشفة ورقية أو قطعة قماش مبللة حول إصبع السبابة.
  • استخدم حركة دائرية للتركيز على كل سن يمكنك أيضًا استخدام القماش لتنظيف لسانك، وإزالة البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

اشطفيه بالماء

  • عندما تغسل فمك بالماء بعد الأكل، فإنك بذلك تتخذ خطوة مهمة في منع نمو البكتيريا أو على الأقل الحد منها.
  • اغسل فمك بقوة وكرر العملية مرتين أو ثلاث مرات للحصول على أفضل النتائج.

استخدم صودا الخبز

  • صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم أو بيكربونات الصودا) هي أحد المكونات الرئيسية في العديد من ماركات معجون الأسنان
  • يحتوي المركب على خصائص كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في تنظيف أسنانك.
  • كما تحتوي صودا الخبز على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات للمساعدة في مكافحة نمو البكتيريا.
  • ضع في اعتبارك أن هذا الخيار غير مخصص للاستخدام طويل الأمد، حيث لا تحتوي صودا الخبز على الفلورايد.

المضمضة بغسول الفم

  • إذا كان لديك غسول للفم ولكن ليس لديك فرشاة أسنان، يمكنك استخدامه كبديل مؤقت.
  • قم بتحريك غطاء من غسول الفم في فمك لمدة 30 إلى 60 ثانية لتنظيف أسنانك وتجديد أنفاسك.

مضغ العلكة

  • يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تفكيك جزيئات الطعام، وتحييد الأحماض التي تفرزها البكتيريا الموجودة في البلاك، وإضفاء الانتعاش على أنفاسك عندما لا تستخدم معجون الأسنان وفرشاة الأسنان.
  • مضغ العلكة يزيد أيضًا من إفراز اللعاب في فمك، مما يساعد على تقليل تكوين البلاك.

شطف الأسنان مع بيروكسيد الهيدروجين

  • يمكن أن يكون بيروكسيد الهيدروجين بديلاً لغسول الفم للبالغين ، يجب عليك اتباع بعض الإرشادات بعناية:
    • لتجنب التهيج، استخدمي تركيز 3% من بيروكسيد الهيدروجين.
    • قم بخلط جزء واحد من بيروكسيد الهيدروجين مع جزأين من الماء .
    • قم بالمضمضة بالمحلول حول الفم.
    • قم بإمالة رأسك للخلف وقم بالغرغرة بالمحلول لمدة 30 ثانية.
    • ابصق المحلول، مع الحرص على عدم بلع أي جزء منه.

استخدم مكشطة اللسان

  • مكشطة اللسان عبارة عن شرائح من البلاستيك أو المعدن تستخدم للمساعدة في إزالة البكتيريا والحطام من سطح اللسان.
  • من الناحية المثالية، يمكنك استخدام هذا الجهاز بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، ولكن إذا لم تكن فرشاة الأسنان متاحة، فإن تنظيف لسانك بهذا الجهاز أفضل من لا شيء
  • يمكن أيضًا استخدامه جنبًا إلى جنب مع بعض الطرق البديلة الأخرى المذكورة هنا.

سحب الزيت

  • إن عملية سحب الزيت هي طريقة قديمة للحفاظ على صحة الفم، وهي تحظى باهتمام بعض ممارسي الطب البديل الحديث.
  • يمكن أن يساعد سحب الزيت في إزالة السموم من فمك. تتضمن العملية شطف فمك بملعقة كبيرة من الزيت ثم بصقها. غ
  • البًا ما يكون زيت السمسم وجوز الهند الخيار الأفضل لهذه الطريقة، ولكن يمكن أيضًا استخدام زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس.

مناديل تنظيف الأسنان المزخرفة

  • إذا كنت تحمل حقيبة معك، فلديك خيار الاحتفاظ بمناديل تنظيف الأسنان معك أثناء التنقل.
  • وقد قامت بعض العلامات التجارية بتصنيع هذه المناديل في عبوات فردية، مما يتيح لك تنظيف أسنانك وتجديد أنفاسك عندما لا تكون بالقرب من الحمام أو الحوض.
  • إنها قطعة رائعة يمكنك الاحتفاظ بها معك لإصلاحها بسرعة!

ما يجب عليك تجنبه عندما لا تستطيع تنظيف أسنانك بالفرشاة

الآن بعد أن شاركناك طرقًا يمكنك من خلالها تنظيف أسنانك عندما لا يكون لديك فرشاة أسنان ومعجون أسنان، دعنا نفكر في أنه يجب عليك تجنب تناول الطعام حتى تتمكن من العودة إلى روتين نظافة أسنانك.

  • الحلوى والحلويات اللزجة
  • الأطعمة النشوية التي قد تتراكم بين أسنانك
  • المشروبات الغازية
  • المواد التي تسبب جفاف الفم