فيديو 7 مكملات غذائية لعلاج ضعف الرغبة الجنسية

يمكن أن ينشأ كل من انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب من مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك اختلال التوازن الهرموني، أو الاكتئاب، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية. من المهم العمل مع طبيب لاستبعاد المشكلات الأساسية أولاً، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يكفي تناول مكملات الفيتامينات والمعادن والمواد المتكيفة والأطعمة الطبيعية لإعادة تنظيم الهرمونات واستعادة الشعور بالحب.

7 مكملات غذائية لعلاج ضعف الرغبة الجنسية

تتحكم الهرمونات في الغالب في رغبتنا الجنسية، لذلك عندما تكون هرموناتنا غير متوازنة فإننا غالبًا ما نلاحظ ذلك أولاً في دوافعنا الجنسية لذا يجب الحفاظ على التوازن الدقيق بين هرمون التستوستيرون والإستروجين والبروجسترون والكورتيزول والميلاتونين فالهرمونات هي المفتاح للمساعدة في تحسين الوظيفة الجنسية، وهي مهمة يمكن إنجازها ليس فقط بالتأمل واليقظة ولكن أيضًا باستخدام بعض المكملات الغذائية

ملتي فيتامين (متعدد الفيتامينات)

• لقد تبين أن تناول التركيبة المثالية من الفيتامينات اليومية هي أفضل طريقة لمعالجة الضعف الجنسي وانخفاض مستوي الرغبة الجنسية
• فينصح بتناول فيتامين (ب) يومياً، والمغنيسيوم، والحديد، وفيتامين (د) للمساعدة في تحسين الطاقة العامة، وبالتالي الرغبة الجنسية.
• يمكن لفيتامين د3، على وجه التحديد، أن يحسن إنتاج الهرمونات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء
• يعمل هذا الفيتامين، الذي ينتجه جلدنا عند ملامسته للشمس، على تنظيم إنتاج الهرمونات الجنسية بدرجة كبيرة لدى كل من الرجال والنساء"
• إن تناول مكملات فيتامين د لمن لديهم بالفعل مستويات عالية من الفيتامين لن يكون له تأثير، ولكن علاج النقص يمكن أن يحسن الرغبة الجنسية.
• وذلك لأن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون بشكل مصطنع".

إل-سيترولين

• لا تخف من الاسم الرائع لهذا الحمض الأميني يتم إنتاج L-Citrulline بشكل طبيعي في الجسم ويوجد في مصادر غذائية مثل البطيخ
• وقد وجد أنه يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، والذي يوضح كوك أنه يوسع الأوعية الدموية ويقلل ضغط الدم، مما يساعد على زيادة جودة الانتصاب، وخاصة عند الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
• أكسيد النيتريك هو موسع للأوعية الدموية في شراييننا وهو ما يساعد على دفع تدفق الدم، وهو أمر ضروري لإثارة أعضائنا الجنسية
• الأحماض الأمينية الأخرى، مثل إل-أرجينين، والفيتامينات مثل فيتامين سي والفولات، يمكن أن تزيد أيضًا من أكسيد النيتريك في الجسم.
• إن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات هرمون التوتر، الكورتيزول، وبالتالي يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء
• نقترح لك تناول الجمبري والفول السوداني والفراولة والكيوي والبطيخ

إل-تيروسين

• يمكن أن يساعد حمض الأميني L-Tyrosine في زيادة الرغبة الجنسية عن طريق زيادة مستويات الدوبامين، وفقًا لمونتينيغرو.
• "عندما نفكر في الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على زيادة يقظتك، والتي تمنحك الطاقة وتعزز ما نحب أن نسميه سحرك ، فإننا نحتاج إلى التفكير في الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات الدوبامين لدينا"
• تشمل الأطعمة الغنية بـ L-Tyrosine بذور السمسم وبذور اليقطين.

التربتوفان والكولين

• كما تعتمد الرغبة الجنسية أيضًا على شعورنا بالرفاهية والهدوء
• لتحسين ذلك، يعد تناول الأطعمة التي تشجع إنتاج السيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك أمرًا ضروريًا - ويمكن أن يؤدي كل من التربتوفان والكولين إلى ذلك.
• هذه الأحماض الأمينية موجودة في سمك السلمون، واللوز، والجوز، والسبانخ، والبيض.

باناكس الجينسنغ

• تم استخدام هذا العلاج الصيني التقليدي منذ آلاف السنين لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل البدني.
• يعمل هذا المنشط الجنسي الذي تم اختباره سريريًا على زيادة القدرة على التحمل والتحمل لدى كل من الرجال والنساء.
• جرب صبغة الجينسنغ

زيت CBD

• يعد زيت CBD هو المفضل في عالم الصحة الطبيعية مؤخرًا، وبالإضافة إلى قدراته المزعومة كمكمل مضاد للقلق ومضاد للصرع ومضاد للسرطان قد يساعد CBD في تعزيز الرغبة الجنسية.
• مادة سي بي دي قد تساعد في تقليل القلق والاكتئاب والتوتر، وهي كلها عوامل عاطفية تؤدي إلى ضعف الانتصاب وفقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
• مادة سي بي دي تكون أكثر قوة عندما تستخدم بالتآزر مع المكونات الأخرى مثل جذر ريهمانيا، وهو علاج صيني تقليدي يستخدم كمنشط للغدة الكظرية لتحسين الوظيفة الجنسية
• أو توت غوجي، وهو منشط جنسي قد يقلل من فرص الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مقدمة لضعف الانتصاب.