نوفمبر 15, 2020

طريقة عمل لفائف الفواكه المجففة وجبة خفيفة وصحية للاطفال

بالفيديو شاهد طريقة إعداد لفائف الفواكه الرمضانية

طريقة عمل لفائف الفاكهة المجففة وجبة لذيذة وشهية للأطفال

المكونات

  • 5 أكواب توت
  • 1/4 كوب عسل
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير

  • سخن الفرن وضعي صينية خبز كبيرة و ضع عليها ورق زبدة أ
  • اشطف التوت وضعه في الخلاط أو معالج الطعام و أضف التوت.
  • يُضاف العسل وعصير الليمون ثم يُمزج حتى يصبح ناعمًا
  • للحصول على لمسة نهائية ناعمة اسكب البوريه من خلال مصفاة شبكية دقيقة لإزالة البذور.
  • تُسكب الفاكهة المهروسة على صينية الخبز وتُوزّع بالتساوي على المقلاة بأكملها.
  • ضعي الصينية في الفرن واخبزيها لمدة 5-6 ساعات مع تدويرها في منتصف عملية التجفيف وأخرجه من الفرن عندما يتماسك المهروس ولم يعد لزجًا.
  • اترك الصينية لتبرد تمامًا و قشر برفق جلد الفاكهة المبرد وانقله إلى ورقة كبيرة من ورق الشمع.
  • قطع جلد الفاكهة المبطن بالورق إلى شرائح طويلة ولفها.
  • قم بتخزين لفائف الفاكهة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوعين.

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 94 كيلو كالوري
  • كربوهيدرات: 24 جم
  • البروتين: 1 جم
  • الدهون: 1 جم
  • الدهون المشبعة: 1 جم
  • صوديوم: 2 ملغ
  • البوتاسيوم: 66 ملجم
  • الألياف: 3 جم
  • السكر: 19 جم
  • فيتامين أ: 50 وحدة دولية
  • فيتامين ج: 4.5 مجم
  • كالسيوم: 9 ملجم
  • الحديد: 0.3ملغ