فيديو ما هي اسباب تشققات الكعب؟
تشقق الكعب مشكلة شائعة في القدم يحدث عندما يتشقق الجلد الجاف والسميك في أسفل الكعب ويتشقق ، في معظم الحالات إذا كانت الشقوق بسيطة فهي مجرد إزعاج وقد تكون غير جذابة للنظر، ولكن إذا تركت دون علاج وأصبحت شقوق الكعب أعمق، فقد يكون المشي مؤلمًا وقد تصاب بالعدوى.
ما هي اسباب تشققات الكعب؟
- هناك عدة مراحل لتطور تشقق الكعب. العلامة الأولى هي تكوين الجلد الجاف الصلب حول الكعب - تسمى هذه بالكالو .
- عندما تمشي وتضع المزيد من الضغط على المنطقة، تتمدد الوسادات الدهنية الموجودة أسفل كعبيك، مما يتسبب في بدء ظهور شقوق صغيرة في هذه الكالو.
- تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب تشقق الكعب ما يلي:
- الوقوف على قدميك لفترات طويلة من الوقت، وخاصة على الأرضيات الصلبة
- الأحذية الصلبة وغير الداعمة، مثل الصنادل والأحذية المفتوحة من الخلف والأحذية ذات الأربطة
- المشي حافي القدمين لأن هذا لا يوفر أي دعم لقدميك
- البدانة
- الاستحمام لفترة طويلة بالماء الساخن
- الحالات المزمنة مثل مرض السكري
- بمرور الوقت، ستصبح الشقوق أعمق وقد تبدأ في النزي
- في الحالات الشديدة، يمكن أن تؤدي الشقوق إلى العدوى وإذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد تؤدي الكعوب المتشققة إلى تقرحات القدم السكرية.
أعراض تشققات الكعب
بالإضافة إلى المظهر الجسدي للجلد الجاف والمتشقق على كعبيك، قد تواجه أيضًا الأعراض التالية:
- الألم وعدم الراحة، وخاصة أثناء الوقوف
- حكة في المنطقة
- نزيف من الشقوق
- جلد متقشر
- قد يكون هناك دفء واحمرار وتورم في حالة وجود عدوى
كيفية علاج تشققات الكعب
- إذا كانت حالتك بسيطة، ابدئي بترطيب كعبيك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في تخفيف الأعراض.
- يمكنك استخدام حجر الخفاف قبل الترطيب لإزالة أي جلد ميت صلب قد يمنع المرطب من التغلغل بشكل فعال.
- بعد أسبوع من العناية العامة بالقدم، إذا استمرت الأعراض، فقد يكون الوقت قد حان لاستشارة أحد أطباء أمراض الجلدية أو متخصصي صالونات التجميل
- اتبع ايضا النصائح الآتية :
- التنظيف الميكانيكي للنسيج الجلدي السميك /الشقوق باستخدام شفرة مشرط لتقليل كمية تراكم الجلد.
- بلسم جلدي للقدم لتغذية البشرة وترطيبها. يشبه هذا المرطب، لكنه يستخدم اليوريا ، وهو مكون إضافي يزيد من فعاليته بشكل كبير.
- أحذية مناسبة تعمل على تخفيف آلام كعب القدم
- أحزمة القدم والكاحل لوضع الضمادات/الضمادات حول الكعب لتقليل حركة الجلد
- يمكننا أيضًا إجراء تقييمات الضغط والاستفادة من هذه التكنولوجيا لتحديد مقدار الضغط الذي يتعرض له كعبك أثناء المشي. ومن ثم يمكننا تقليل الضغط لتجنب تراكم مسامير القدم.
ماذا يمكن أن يحدث إذا تجاهلت تشقق الكعب؟
- الألم وعدم الراحة لفترات طويلة، مما يؤدي إلى علاجات تنظيف أكثر انتظامًا
- قد تتعمق الشقوق مما يؤدي إلى الألم والنزيف
- قد تصاب بعدوى لأن الشقوق العميقة أصبحت جرحًا مفتوحًا - وهذا ما يسمى بالتهاب النسيج الخلوي
- إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد تؤدي الشقوق العميقة إلى تقرحات القدم السكرية.
كيفية الوقاية من تشقق الكعب
هناك عدد من الطرق التي يمكنك اتباعها لمنع نفسك من الإصابة بتشقق الكعبين.
- استخدمي مرطبًا سميكًا، مثل مرطب يحتوي على نسبة عالية من اليوريا، لترطيب كعبيك وقدميك (وليس بين أصابع القدم) يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
- افحص قدميك يوميًا بحثًا عن أي علامات مبكرة تشير إلى احتمالية ظهور تشققات.
- ارتدِ أحذية مناسبة وداعمة عندما يكون ذلك ممكنًا، والتي لا تشجع على تطور الجلد الجاف - تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الأقدام العارية أو الصنادل المفتوحة من الخلف.
- ارتدِ الجوارب والجوارب ذات الجودة الجيدة عندما يكون ذلك ممكنًا.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- اشرب كمية كبيرة من الماء للبقاء رطبًا.
