فيديو أهمية كريم الوقاية من الشمس في روتين العناية بالبشرة اليومي
لا يمكن المبالغة في أهمية استخدام كريم الوقاية من الشمس في روتين العناية بالبشرة اليومي. فمثلما هو الحال مع تنظيف أسنانك أو غسل وجهك، فإن وضع كريم الوقاية من الشمس يعد خطوة بالغة الأهمية يجب أن تكون جزءًا من روتينك اليومي. ولا ينبغي التفكير في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فقط في أيام الشاطئ أو أثناء العطلات، بل إنها ضرورية في كل يوم من أيام السنة.
فهم الأشعة فوق البنفسجية وتأثيرها على بشرتك
تأتي الأشعة فوق البنفسجية في نوعين رئيسيين: الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة يؤثر كل نوع على بشرتك بشكل مختلف. معرفة كيفية عملها يساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس .
الأشعة فوق البنفسجية الطويلة UVA :
- تُعرف أشعة UVA باسم "أشعة الشيخوخة الصامتة". فهي تتوغل عميقًا في بشرتك، مما يتسبب في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد . تتمتع هذه الأشعة بأطوال موجية أطول من أشعة UVB .
- تمر أشعة UVA عبر السحب والزجاج. تتعرض بشرتك لأشعة UVA حتى في الأيام الملبدة بالغيوم أو في الأماكن المغلقة.
- بمرور الوقت، يمكن لأشعة UVA أن تسبب ظهور الخطوط الدقيقة والبقع العمرية.
الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة UVB :
- أشعة UVB هي السبب الرئيسي لحروق الشمس وهي تكون في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. تضر هذه الأشعة بالطبقات العليا من بشرتك، مما يتسبب في الاحمرار والتورم.
- يمكن لأشعة UVB أن تلحق الضرر بالحمض النووي للجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. والتعرض المتكرر لأشعة UVB خطير بشكل خاص.
أهمية كريم الوقاية من الشمس في روتين العناية بالبشرة اليومي
- الواقي من الشمس هو أفضل صديق لبشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة .
- فهو يحميك من حروق الشمس والشيخوخة المبكرة ومخاطر سرطان الجلد. يمتص هذا الواقي الأشعة فوق البنفسجية أو يعكسها قبل أن تلحق الضرر ببشرتك.
- يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تصل إلى بشرتك حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ولهذا السبب فإن وضع واقي الشمس يوميًا، طوال العام، أمر بالغ الأهمية.
- اجعله جزءًا من روتينك الصباحي لمنع تلف البشرة بمرور الوقت.
- تفيد واقيات الشمس جميع أنواع البشرة ودرجاتها. فالأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يتعرضون للحروق بسهولة، ولكن البشرة الداكنة ليست محصنة ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- يمكن أن يصيب سرطان الجلد أي شخص، لذا فإن الحماية من الشمس ضرورية للجميع.
- للحصول على أقصى استفادة من واقي الشمس الخاص بك:
- اختاري واقيًا من الشمس واسع الطيف يحمي من أشعة UVA وUVB
- اختاري عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 للاستخدام اليومي، وأعلى عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
- ضعي واقي الشمس بسخاء على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين واليدين
- أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو بشكل متكرر في حالة السباحة أو التعرق الشديد
- استخدم واقي الشمس مع تدابير الحماية الأخرى من الشمس ، مثل البحث عن الظل وارتداء الملابس الواقية
عواقب تجاهل استخدام واقي الشمس
إن تجاهل استخدام كريم الوقاية من الشمس قد يضر بصحة بشرتك ومظهرها. فهو يعرضك لأشعة الشمس فوق البنفسجية، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة والحماية ضرورية للحفاظ على بشرة صحية وشابة.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد
- يؤدي عدم استخدام واقي الشمس إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد .
- يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالحمض النووي لخلايا الجلد، مما قد يؤدي إلى حدوث أورام سرطانية.
- يقلل الاستخدام المنتظم لواقي الشمس مع عامل حماية مناسب من أشعة الشمس من هذا الخطر بشكل كبير.
- يحمي واقي الشمس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. إنها طريقة بسيطة ولكنها فعالة لحماية نفسك من سرطان الجلد.
- الشيخوخة المبكرة للجلد والتجاعيد
- يؤدي تجاهل استخدام واقي الشمس إلى تسريع شيخوخة الجلد
- يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان اللذان يحافظان على تماسك البشرة ونعومتها. ويؤدي هذا إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد.
- يساعد استخدام واقي الشمس بشكل منتظم في الحفاظ على مظهر البشرة الشبابي إنها خطوة سهلة لمنع الشيخوخة المبكرة والحفاظ على مرونة الجلد.
- لون البشرة غير المتساوي وفرط التصبغ
- قد يؤدي عدم استخدام واقي الشمس إلى تباين لون البشرة وزيادة تصبغ الجلد .
- تعمل الأشعة فوق البنفسجية على زيادة إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة.
- وقد يجعل هذا بشرتك تبدو أقل إشراقًا.
- يساعد استخدام واقي الشمس بانتظام على منع فرط تصبغ الجلد ، كما يحافظ على لون البشرة الموحد والمشرق ويحمي توهجها الطبيعي.
فك رموز الأرقام وما تعنيه SPF:
توفر أرقام عامل الحماية من الشمس الأعلى حماية أكبر. لا يوجد واقي شمسي يحجب جميع الأشعة فوق البنفسجية، لكن أرقام عامل الحماية من الشمس الأعلى تحمي البشرة بشكل أفضل.
- يقوم عامل الحماية من الشمس SPF 15 بتصفية حوالي 93% من أشعة UVB
- يقوم عامل الحماية من الشمس SPF 30 بتصفية حوالي 97% من أشعة UVB
- يقوم عامل الحماية من الشمس SPF 50+ بتصفية حوالي 98% من أشعة UVB
- يقترح الخبراء استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل يوميًا.
- قد يكون عامل الحماية الأعلى مفيدًا لأولئك الذين لديهم بشرة فاتحة أو يخططون للخروج في الهواء الطلق. كما أنه مفيد للأشخاص المعرضين لحروق الشمس.
ختاماً إن استخدام واقي الشمس يوميًا يُظهر مدى اهتمامك بصحة بشرتك. إنها خطوة بسيطة تؤتي ثمارها بفوائد طويلة الأمد لبشرتك.
