فيديو طريقة تحضير مشروب تعزيز الكولاجين لبشرة متوهجة
الكولاجين هو بروتين أساسي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد. وإليك سبب أهميته لبشرة جيدة تساعد ألياف الكولاجين في الحفاظ على مرونة الجلد، مما يسمح له بالتمدد والعودة إلى شكله الأصلي.
هذه المرونة ضرورية في منع التجاعيد والترهل والخطوط الدقيقة للحفاظ على صحة الجلد الجيدة، من الضروري دعم إنتاج الكولاجين من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين سي والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، يعد صنع مشروب معزز للكولاجين بالجزر والشمندر وعصير الليمون والبرتقال طريقة رائعة لدمج الفيتامينات ومضادات الأكسدة الأساسية. إليك وصفة بسيطة لتعزيز الكولاجين يمكنك تجربتها في المنزل
طريقة تحضير مشروب تعزيز الكولاجين لبشرة متوهجة
المكونات:
- 1 جزرة متوسطة الحجم، مغسولة ومقطعة
- 1 حبة بنجر صغيرة مغسولة ومقطعة
- عصير ليمونة واحدة
- عصير برتقالة واحدة
- 1-2 كوب متوسط الحجم من الماء (يمكن تعديله حسب القوام المطلوب)
- اختياري: العسل أو شراب ستيفيا للتحلية
تعليمات التحضير
- قومي بتحضير الفواكه والخضروات عن طريق غسلها جيدًا، وقومي بتقشير الليمون والبرتقال.
- باستخدام الخلاط أو العصارة، قومي بعصر الجزر والشمندر والليمون والبرتقال معًا حتى يصبح القوام ناعمًا مثل السائل.
- إذا كنت تستخدم الخلاط، قم بتصفية العصير باستخدام منخل شبكي ناعم أو قطعة قماش شاش لإزالة أي لب، إذا لزم الأمر.
- قم بتخفيف العصير بالماء للحصول على القوام والمذاق المفضلين لديك. ابدأ بكوب واحد من الماء وقم بتعديل الكمية وفقًا لذلك.
- اختياريًا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو شراب ستيفيا إذا كنت تفضل المذاق الحلو امزج جيدًا حتى يمتزج تمامًا.
- قم بتقديم مشروب تعزيز الكولاجين على الفور، أو قم بتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 1-2 يوم.
- تناول كوبًا واحدًا من هذا المشروب المعزز للكولاجين يوميًا في الصباح للحفاظ على مرونة الجلد والكولاجين.
فوائد المشروب
- قد يساعد هذا المشروب على تعزيز ترطيب البشرة عن طريق زيادة مستويات الرطوبة وجعل بشرتك تبدو أكثر امتلاءً ونضارة وشبابًا.
- قد يساهم تناول مشروبات الكولاجين بشكل منتظم في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
- يدعم الكولاجين مرونة الجلد وتماسكه، مما قد يؤدي إلى الحصول على ملمس بشرة أكثر نعومة.
- يساعد على تأخير علامات الشيخوخة مثل ترهل الجلد والبقع العمرية والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- تحتوي الجزر والشمندر والبرتقال على مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C والتي بدورها تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة
- وتقليل الإجهاد التأكسدي وتلف خلايا الجلد، مما يساهم في الحصول على بشرة أكثر صحة.
- قد يؤدي تناول هذا المشروب المنشط للبشرة بشكل يومي إلى تحسين ملمس البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة ومرونة.
- تذكري أن إنتاج الكولاجين مدعوم أيضًا بفيتامين سي، والذي يوجد بكثرة في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال كما أن الجزر والبنجر غنيان بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساهم في صحة الجلد بشكل عام.