فيديو 12 فكرة لتحضير خبز محمص صحي للإفطار
ستجعل أفكار الخبز المحمص هذه العائلة بأكملها متحمسة لتناول وجبة إفطار أو غداء أو وجبة خفيفة صحية وبسيطة ، خيارات النكهات لا حصر لها حقًا - كل ذلك بفضل مجموعة كبيرة ومتنوعة من الإضافات اللذيذة.
12 فكرة لتحضير خبز محمص صحي للإفطار
خبز محمص بالتوت والريحان
- هتحتاج إلي :
- 1 شريحة خبز – محمصة
- 1 ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي – طرية لدرجة حرارة الغرفة
- 2 حبة فراولة مقطعة إلى نصفين
- 3 حبات من التوت الأسود – مقطعة إلى نصفين
- 4 أوراق ريحان طازجة
- افردي الجبن الكريمي على الخبز المحمص، ثم غطيه بشرائح التوت والريحان الطازج.
خبز الأفوكادو المحمص مع كل التوابل
- هتحتاج إلي :
- 1 شريحة خبز – محمصة
- نصف حبة أفوكادو ناضجة
- 1 ملعقة صغيرة من كل التوابل باستثناء توابل الخبز
- اغرف نصف حبة أفوكادو ناضجة على الخبز المحمص باستخدام ملعقة.
- ثم اهرسي الأفوكادو الناضج باستخدام شوكة. ثم غطيه بالتوابل
خبز محمص بزبدة الفول السوداني والموز
- هتحتاج إلي :
- 1 شريحة خبز – محمصة
- ملعقة كبيرة من زبدة الجوز – زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس
- 9 شرائح موز
- ¼ ملعقة صغيرة من بذور القنب – اختياري
- ¼ ملعقة صغيرة من بذور الشيا – اختياري
- افردي زبدة الجوز على الخبز المحمص، ثم أضيفي شرائح الموز، ثم رشي عليها بذور الشيا وبذور القنب.
خبز محمص بالأفوكادو والطماطم والبيض المقلي
- هتحتاج إلي :
- 1 شريحة خبز – محمصة
- نصف حبة أفوكادو ناضجة
- ½ طماطمة مقطعة إلى شرائح
- 1 بيضة مقلية
- الملح والفلفل - حسب الرغبة
- اغرفي نصف حبة أفوكادو ناضجة على الخبز المحمص باستخدام ملعقة.
- ثم اهرسي الأفوكادو الناضج باستخدام شوكة. أضيفي شرائح الطماطم فوقها. في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية، أضيفي القليل من الزيت ثم اكسري بيضة واطهيها حتى يختفي بياض البيض من اللون الشفاف.
- استخدمي ملعقة مسطحة لتوزيعها على الخبز المحمص. تبليها بالملح والفلفل.
خبز الدب
- سوف تحتاج الي :
- 1 شريحة خبز – محمصة
- ملعقة كبيرة من زبدة الجوز والشوكولاتة - أو نوتيلا
- 3 شرائح موز
- 3 حبات من التوت الأزرق
- لتحضير زبدة الجوز والشوكولاتة: أضف زبدة الجوز ورقائق الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% إلى وعاء.
- ضع الخليط في الميكروويف لمدة 20-30 ثانية أو حتى تذوب الشوكولاتة. امزج المكونات معًا ثم افردها على الخبز المحمص.
- أضف زبدة الجوز والشوكولاتة إلى الخبز المحمص (أو استخدم زبدة الجوز العادية).
- أضف موزة واحدة في المنتصف مع توت أزرق في الأعلى. أضف حبتي توت أزرق أعلاهما للعيون، وشريحتي موز أعلاهما للأذنين.
خبز القطة
- ستحتاج الي :
- 1 شريحة خبز – محمصة
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة الجوز والشوكولاتة - يمكنك استخدام النوتيلا المشتراه
- 1 حبة فراولة مقطعة إلى نصفين
- 2 حبات توت أزرق
- 1 توت العليق
- ¼ تفاحة – مقطعة إلى 6 قطع صغيرة للشارب
- أضيفي زبدة الجوز والشوكولاتة إلى الخبز المحمص
- استخدمي حبة توت أسود في المنتصف للأنف، وحبتين من التوت الأزرق في الأعلى للعينين.
- شريحتي فراولة للأذنين قطّعي ربع تفاحة إلى أعواد رفيعة - استخدمي 6 تفاحات للشوارب.
خبز البومة
- المكونات
- 1 شريحة خبز – محمصة
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة الجوز والشوكولاتة
- ½ ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
- 2 شريحة موز
- 2 حبات توت أزرق
- 1 شريحة كيوي
- 1 حبة فراولة مقطعة إلى نصفين
- أضف زبدة الجوز والشوكولاتة إلى الخبز المحمص
- استخدم شرائح الموز والتوت الأزرق للعيون.
- استخدم شرائح الفراولة للأجنحة. استخدم شرائح الكيوي (أو التوت) للمنقار.
- أضف رقائق الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% إلى الأسفل لتمثيل الريش.
خبز البروشتيتا
- المكونات
- 1 شريحة خبز – محمصة
- نصف حبة أفوكادو ناضجة
- 5 حبات طماطم عنبية مقطعة إلى نصفين
- 5 حبات ريحان طازجة
- 1 شريحة من جبن الموزاريلا
- اغرفي نصف حبة أفوكادو ناضجة على الخبز المحمص باستخدام ملعقة.
- ثم اهرسي الأفوكادو الناضج باستخدام شوكة.
- أضيفي شرائح الطماطم العنبية وأوراق الريحان الطازجة. وزعي الجبن المذاب على الوجه.
- ضعيه في الميكروويف لمدة 20 إلى 30 ثانية لإذابة الجبن.
خبز محمص بالكيوي والفراولة وجوز الهند
- ستحتاج إلي :
- 1 شريحة خبز – محمصة
- 1 ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي – طرية لدرجة حرارة الغرفة
- ½ كيوي – مقطعة إلى قطع صغيرة
- 1 حبة فراولة كبيرة – مقطعة إلى قطع
- 1 ملعقة صغيرة من جوز الهند المبشور – غير محلى
- افردي الجبن الكريمي على الخبز المحمص
- ثم ضعي شرائح الكيوي على أحد النصفين وشرائح الفراولة على النصف الآخر، ثم ضعي جوز الهند المبشور على الوجه.
خبز محمص بالأفوكادو والفجل
- المكونات
- 1 شريحة خبز – محمصة
- نصف حبة أفوكادو ناضجة
- 2 فجل مقطع شرائح رفيعة
- الملح والفلفل - حسب الرغبة
- اغرفي نصف حبة أفوكادو ناضجة على الخبز المحمص باستخدام ملعقة.
- ثم اهرسي الأفوكادو الناضجة باستخدام شوكة. غطيها بشرائح الفجل والملح والفلفل.
خبز محمص بزبدة الفول السوداني ورقائق الشوكولاتة
- المكونات المطلوبة
- 1 شريحة خبز – محمصة
- ملعقة كبيرة من زبدة الجوز – زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس
- ½ ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
- ¼ بذور القنب – اختياري
- ¼ بذور الشيا – اختياري
- افردي زبدة الجوز على الخبز المحمص، ثم غطيها ببذور القنب وبذور الشيا (اختياري) ورشي رقائق الشوكولاتة في الأعلى.
خبز محمص بالحمص والخيار
- المكونات
- 1 شريحة خبز – محمصة
- 1 ملعقة كبيرة من الحمص
- 9 شرائح خيار
- ½ ملعقة صغيرة من كل التوابل باستثناء توابل الخبز
- افردي الحمص على الخبز المحمص. أضيفي شرائح الخيار.
- زيني الطبق بتوابل Everything محلية الصنع أو استخدمي الملح والفلفل.