فيديو أفضل أنواع الزبادي للأطفال الصغار والتي تعتبر صحية ولذيذة للأكل
الزبادي غذاء صحي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية، ولكن من المهم أن تقدمي لطفلك زبادي صحي وهذا يجعل الآباء يتساءلون عما إذا كانوا يتخذون الخيارات الصحيحة ،في حوالي عمر الستة أشهر، من الطبيعي أن تبدئي بتقديم أطعمة جديدة لطفلك .
هل الزبادي مفيد للأطفال الصغار؟
- طالما اخترت النوع المناسب من الزبادي، فإنه يمكن أن يكون مفيدًا للأطفال الصغار.
- من المهم اختيار الزبادي غير المحلى. ورغم أن العديد من ماركات الزبادي المخصصة للأطفال تأتي في عبوات مناسبة للأطفال الصغار، إلا أن هذه الزبادي المحلى غالبًا ما تكون مليئة بالسكر ومكونات غير صحية أخرى.
- الزبادي مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية. وهذا مهم لنمو الطفل الصغير، خاصة وأن نموه سريع.
- يساعد تناول كمية كافية من الدهون في نمو المخ والجهاز العصبي وهناك سبب آخر يدفعك إلى تقديم الزبادي لطفلك الصغير، وهو أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والبروبيوتيك والكالسيوم والبروتين.
- إن تعليم عادات الأكل الصحية في سن مبكرة يعد فكرة جيدة.
أفضل أنواع الزبادي للأطفال الصغار والتي تعتبر صحية ولذيذة للأكل
عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل زبادي للأطفال، فلديك الكثير من الخيارات الجيدة للاختيار من بينها. ولكن، بغض النظر عن نوع الزبادي الذي تختاره، يجب أن تتذكر بعض النقاط الرئيسية.
- حاولي تجنب العلامات التجارية التي تحتوي على سكر مضاف ونكهات صناعية.
- الزبادي العادي أكثر صحة للطفل الصغير أثناء نموه ومن الجيد أيضًا تقديم الزبادي غير المحلى له
- لأنه إذا اعتاد على تناول الزبادي مع المحليات الصناعية، فسيكون من الصعب إقناعه بتناول النوع غير المحلى.
- اختر الزبادي كامل الدسم
- الزبادي الذي يحتوي على نسبة دهون تتراوح بين 4 إلى 10% هو الخيار الأمثل للأطفال الصغار. لا تطعم الأطفال الزبادي قليل الدسم.
- تجنب الزبادي الذي يحتوي على العديد من المكونات، وخاصة تلك التي لا تعرفها.
- اختر الزبادي الطبيعي الذي يحتوي على الحليب الكامل/القشدة وثقافة البكتيريا النشطة.
- يحتوي الزبادي على سكر طبيعي، لذا لا داعي للبحث في أرفف متجر البقالة المحلي عن زبادي خالٍ من السكر.
- يحتوي الزبادي المصنوع من الحليب الكامل بشكل طبيعي على ما بين 5 إلى 11 جرامًا من السكر
- في حين يحتوي الزبادي اليوناني عادةً على 6 إلى 7 جرامات من السكر الطبيعي
الزبادي العادي
أول نوع من الزبادي يُنصح به للأطفال الصغار هو الزبادي العادي إن بدء رحلة طفلك مع الزبادي بالنوع الأصلي من شأنه أن يساعد في تقليل فرص إصابته بحساسية بروتين حليب البقر.
الزبادي اليوناني
- سواء اخترت الزبادي اليوناني أو الزبادي العادي، فهذا تفضيل شخصي.
- يفضل الآباء إعطاء أطفالهم الزبادي اليوناني لأنه أكثر سمكًا ويحتوي بشكل طبيعي على كمية أقل من السكر. ومع ذلك، فإن له نكهة أكثر حدة من الزبادي الأصلي، وهو ما لا يحبه بعض الأطفال الصغار.
- يحتوي الزبادي اليوناني أيضًا على نسبة بروتين حليب أعلى من الزبادي العادي.
- إن الإفراط في تناول بروتين الحليب لا يشكل مصدر قلق إلا إذا تناول الطفل الزبادي أكثر من مرة في اليوم. وإذا فعل ذلك، فيجب عليك تقديم أنواع مختلفة من الزبادي في أيام معينة.
الزبادي العضوي
- الزبادي العضوي هو خيار ممتاز لأنه يحتوي على أحماض دهنية صحية أكثر من الزبادي العادي ومع ذلك، ليس من الضروري إطعامه لطفلك.
- إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك، فهذا خيار رائع. ولكن لا تترددي في إطعام طفلك الصغير الزبادي الجيد في حدود ميزانيتك.
- لا يزال بإمكانك إعطائه جميع العناصر الغذائية المناسبة من الزبادي العادي.
زبادي الحليب كامل الدسم
- تجنب دائمًا الزبادي الخالي من الدهون والعلامات التجارية للزبادي التي يتم تسويقها لإنقاص الوزن - ينظر العديد من البالغين إلى "الدهون" في أطعمتهم على أنها ضارة ولكن هناك دهون صحية ودهون مشبعة.
- الدهون الصحية مهمة جدًا لنمو الطفل، فهي عنصر غذائي أساسي لنمو الدماغ في وقت مبكر.
- كما تزود الدهون الصحية الأطفال الصغار بالطاقة التي يحتاجونها للحركة والنمو.
