فيديو هل البكاء مفيد لك؟
"البكاء العاطفي" هو نتيجة لرد فعل عاطفي قوي (لشيء جيد أو سيء) ويعتقد أن البشر قد تطوروا إلى البكاء، لأنه في مرحلة ما من تاريخنا، وجدنا أن هذه طريقة مفيدة لتلقي الرعاية الاجتماعية من المحيطين بنا هذا النوع من البكاء هو مزيج من الدموع، والتعبير الصوتي المحتمل، وحركة عضلات الوجه.
أنواع الدموع البشرية
تشمل أنواع الدموع البشرية الثلاثة ما يلي:
- الدموع القاعدية: هذه هي الدموع التي من المحتمل أن تفرزها عيناك في الوقت الحالي. وهي موجودة لتليين عينيك وحمايتها من الحطام.
- المنعكس: وهي عبارة عن دموع تتشكل للمساعدة في التعامل مع المهيجات التي تتلامس مع عينك (الدخان والأبخرة وما إلى ذلك).
- عاطفية: وهي الدموع التي تنتج عن استجابة عاطفية ساحقة. ويؤكد الخبراء أن هذا النوع من الدموع ينتج بروتينات وهرمونات مختلفة لا تنتجها الدموع القاعدية والدموع المنعكسة.
هل البكاء مفيد لك؟
يمكن أن يخفف الألم الجسدي والعاطفي
- تشير بعض الدراسات إلى أن البكاء العاطفي يمكن أن يفرز مواد أفيونية داخلية وأوكسيتوسين، والتي لها القدرة على المساعدة في تقليل الألم الجسدي والعاطفي الذي يعاني منه الشخص.
- باختصار، هذا يعني أن البكاء قد يكون قادرًا على المساعدة في تقليل الألم. يمكن للبكاء أن يخفف العديد من المشاعر المختلفة، بما في ذلك البكاء لتخفيف الغضب أو الإحراج أو الخجل.
يمكن أن يكون مهدئًا للذات
- قد يُستخدم البكاء أحيانًا كشكل من أشكال تهدئة الذات
- تهدئة الذات هي مهارة تكيف عاطفية يمكن أن تولد تنظيمًا عاطفيًا ، مما يؤدي إلى تقليل الشعور غير المرغوب فيه.
- تشير الأبحاث إلى أن البكاء قد يساعد أيضًا في الحفاظ على التوازن الداخلي في الجسم.
قد يستدعي المساعدة من الآخرين
- هناك أسباب تطورية مقترحة للبكاء العاطفي، مثل تلقي الدعم من الآخرين وتشجيعهم عليه فعندما يبكي الشخص،
- من المتوقع أن يأتي الآخرون لتقديم الدعم والمساعدة، وبالتالي تعزيز المجتمع وزيادة الترابط.
- الدعم الاجتماعي رائع في جميع المجالات، والبكاء يمكن أن يحفز مثل هذا التفاعل بالإضافة إلى ذلك
- يمكن للبكاء أن يشير للآخرين أن شخصًا ما لا يشكل تهديدًا، ويجب على الشخص أن يستجيب بالتعاطف، حتى لو لم يقدم الدعم بالضرورة.
قد يحسن الحالة المزاجية بشكل عام
- وجدت إحدى الدراسات أن البكاء العاطفي الشديد، مثل النحيب، يزيد من احتمالية تحسن الحالة المزاجية لدى المشاركين
- بالإضافة إلى ذلك، فإن البكاء أمام شخص آخر يمكن أن يزيد من هذه الفرصة وبالتالي، فإن البكاء الجيد قد يكون مفيدًا بالفعل للحالة المزاجية العامة.
يمكن أن يساعدك على الاستفادة من مشاعرك
- قد تُظهر لك دموع الامتنان الغامرة ما تقدره أكثر من غيره، تمامًا كما قد تشير دموع التوتر إلى أن شيئًا ما في حياتك يحتاج إلى التغيير.
- يمكن استخدام البكاء كدليل لمساعدتك على الاستفادة من مشاعرك الحقيقية ومن ثم، يمكنك العمل على تعزيز المجالات التي تساعدك على الشعور بمزيد من الرضا عن الحياة.
البكاء العاطفي هو تعبير إنساني يمكن أن يقدم فوائد في مواقف معينة ذكّر نفسك بأن الشعور بالعاطفة أمر طبيعي، ولا ينبغي لك أن تحاول كبت دموعك ومشاعرك ومع ذلك، إذا لاحظت ضائقة مستمرة أو أعراضًا أخرى للاكتئاب تؤثر سلبًا على صحتك، فقد ترغب في استكشاف ما إذا كان العلاج ضروريًا للشفاء.
