بالفيديو شاهد طريقة أعداد سموثي بول من فاكهة التنين
تعتبر أطباق عصير فاكهة التنين Pitaya Bowl هذه وجبة سحور صحية أو وجبة خفيفة أو حلوى مثالية لأن فاكهة التنين (فاكهة التنين) مليئة بمضادات الأكسدة ، وهي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية وتعمل علي تعزيز المناعة ، والوقاية من السرطان ، وإبطاء الشيخوخة
مكونات السموثي بول فاكهة التنين
- 1 موزة مقطعة ومجمدة
- 1 كوب مانجو مقطعة ومجمدة
- 1 كوب فاكهة التنين (pitaya) مقطعة ومجمدة
- 1/4 كوب حليب جوز الهند
- الإضافات (اختياري)
- جوزة الهند
- فاكهة طازجة
- المكسرات أو زبدة البندق
- جرنولة
- رقائق الشوكولاته
طريقة تحضير السموثي بول فاكهة التنين
- أضف الفاكهة المجمدة إلى محضر الطعام. اتركه للجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 دقائق حتى يذوب بلطف قبل البدء في المعالجة.
- يُضاف حليب جوز الهند ، ثم يُخفق حتى يصبح ناعماً للغاية ويبدأ المزيج في التقليب.
- استخدم الملعقة لدفع أي قطع من الفاكهة غير المعالجة.
- صب الخليط في وعاء وززينه حسب رغبتك
- ضعي عليها الفاكهة أو المكسرات أو جوز الهند أو زبدة المكسرات ، أو استمتع مثل الآيس كريم الناعم
ملاحظات
- يجب تجميد الفاكهة بالكامل لاستخدامها في هذه الوصفة (إذا كنت تريدها سميكة مثل الآيس كريم).
- جمد الفاكهة طوال الليل للتأكد من أنها جاهزة للاستخدام.
تعليقان