بالفيديو شاهد طريقة عمل أطباق سموثي صحي
للهروب من حرارة الصيف بيلجأ الكبار والصغار لتناول المثلجات والعصائر والفواكه اللذيذة اليوم هنقدم طريقة عمل طبق يجمع بين الآيس كريم والفاكهة والعصائر يعرف باسم سموثي الفاكهة الصحي
1- طريقة عمل سموثي فاكهة التنين (السموثي الأحمر )
- نضع في الخلاط الكهربائي كلامن الفاكهة الاتية بعد تجميدها
- كوب قراولة
- كوب توت أحمر
- موزة
- فاكهة التنين
- علبة زبادى
- نضع السموثي في بولة
- نزينها بالتوت والفراولة والمكسرات والرمان
2- طريقة عمل سموثي الفواكة الاستوائية (السموثي الأصفر )
- نضع في الخلاط الكهربائي كلامن الفاكهة الاتية بعد تجميدها
- نخلط المكونات جيدا
- نضع السموثي في بولة التقديم
- يزين بشرائح من الموز المقطعه والزبيب والمكسرات
3- طريقة عمل سموثي التفاح الأخضر (السموثي الأخضر )
- نضع في الخلاط الكهربائي كلامن الفاكهة الاتية بعد تجميدها
- نصف كوب سبانخ
- 2حبة كيوي مقطعة
- 2ثمرة تفاح أخضر
- ثمرة موز
- كوب من الزبادى
- نضع السموثي في بولة التقديم
- نزينه بشرائح الكيوي والمكسرات
4- طريقة عمل السموثي التوت الأزرق (السموثي الأزرق )
- نضع في الخلاط الكهربائي كلا من الفاكهة الأتية بعد تجميدها
- نصف كوب توت أزرق
- نصف كوب بلاك بيري او التوت الاسود
- ملعقة من مسحوق سبيرولينا (حسب رغبتك )
- ورقة كرنب (حسب رغبتك )
- رشه فانيليا
- نخلط المكونات جيدا
- نقدمه في بولة التقديم
- يزين بشرائح الكيويوالتوت الازرق وقطع المانجو والمكسرات