بالفيديو شاهد كيفة عمل أكواب زبدة الفول السوداني

اصنع أكواب زبدة الفول السوداني الخاصة بك باستخدام 5 مكونات بسيطة فقط

المقادير

• طبقة الشكولاتة
  • 1 كوب رقائق شوكولاتة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب
• طبقة زبدة الفول السوداني
  • 1/2 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
  • 1/4 كوب عسل (استخدم شراب القيقب لأكواب نباتية)
  • 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب
  • رشة ملح (إذا كانت زبدة الفول السوداني غير مملحة)

طريقة التحضير

1. قم بتبطين قالب الكعك بالورق او بقوالب السيلكون  
2. قم بإذابة رقائق الشوكولاتة وزيت جوز الهند لمدة دقيقة واحدة في الميكروويف وحركها واستمر في التسخين لمدة 30 ثانية حتى تذوب رقائق الشوكولاتة وتصبح الشوكولاتة ناعمة.
3. باستخدام ملعقة اسكب كمية كافية من الشوكولاتة (حوالي 1-2 ملاعق صغيرة) لتغطية قاع البطانة في كل بطانة.
4.  ضع الصينية في الفريزر لمدة 5-10 دقائق حتى تتماسك الشوكولاتة.
5. في وعاء آخر أضيفي زبدة الفول السوداني والعسل وزيت جوز الهند والملح (إذا كنت تستخدمين) في  الميكروويف لمدة 15 - 20 ثانية أو حتى يذوب الخليط قليلاً ويسهل يقلب حتى يتجانس.
6. ترفع الأكواب من الفريزر ويصب خليط زبدة الفول السوداني بالتساوي فوق كل كوب.
7.  ضعه مرة أخرى في الفريزر لضبطه لمدة 5 دقائق تقريبًا.
8. صب الشوكولاتة المتبقية فوق كل كوب باستخدام ما يكفي لتغطية طبقة زبدة الفول السوداني بالكامل. في هذه المرحلة يمكنك رش اللوز المطحون او الفول السوداني المفروم حسب رغبتك
9. ضع القالب مرة أخرى في الفريزر لمدة 30 دقيقة إلى ساعة حتى يتماسك تمامًا
10. . أخرجها من الفريزر واحفظها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
11. احفظي البقايا في الثلاجة و يجب أن تستمر لمدة 5-7 أيام على الأقل. لتخزين أطول، قم بتخزين الأكواب في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين.

حقائق غذائية لكل 1 كوب من أكواب زبدة الفول السوداني

• السعرات الحرارية: 208
• السكر: 17 جرام
• صوديوم: 49 ملغ
• الدهون: 15 جم
• الدهون المشبعة: 8 جم
• كربوهيدرات: 20 جم
• الألياف: 2 جم
• البروتين: 4 جرام
• الكوليسترول: 0 ملغ