بالفيديو شاهد طريقة عمل براونيز الشكولاتة
يمكنك عمل البراونيزبسهولة في المنزل بستة مكونات نباتية فقط بدون أي سكريات أو دقيق وهي سريعة جدًا وسهلة التحضير وممتلئة بالبروتين وخالية من الغلوتين وخالية من الزيوت ونباتية
المقادير
- 1 كوب من الموز المهروس أو عصير التفاح الناضج
- 2/3 كوب زبدة جوز
- 1/3 كوب مسحوق كاكاو
- 3 ملاعق كبيرة من مسحوق بروتين الشوكولاتة أو مسحوق كاكاو إضافي
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا نقية
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 كوب من شراب القيقب النقي أو العسل أو الأغاف أو موز إضافي
- رقائق شوكولاتة صغيرة اختيارية ، جوز مطحون
طريقة التحضير
- يُسخن الفرن ثم تُبطن صينية بورق زبدة.
- إذا كنت تستخدم زبدة الجوز قم بتسخينها برفق حتى تصبح سهلة التحريك.
- امزج جميع المكونات في وعاء وحركها حتى تصبح ناعمة تمامًا
- ضعها في الصينية واخبزيها على الرف الأوسط لمدة 20-25 دقيقة (20 للبراونيز الفادجي) ستنضج جيدًا عند إخراجها.
- اتركها تبرد ثم قم بتغطيتها بمنشفة ورقية وضعها في الثلاجة طوال الليل وخلال هذه الفترة سوف تتماسك دون أن تفقد بريقها.
- يمكن تخزينها إما في الثلاجة لمدة 2-3 أيام أو في الفريزر لمدة تصل إلى شهر.
- يمكنك حتى تناولها مباشرة من الثلاجة إذا كنت ترغب في ذلك
3 تعليقات