بالفيديو شاهد كيفية صنع بودنغ بذور الشيا بأربع طرق مختلفة

بودنغ بذور الشيا أو بودنغ الإفطار الصحي هذا سهل التحضير ورائع لإعداد الوجبات. أريكم كيفية صنعها بأربعة خيارات نكهات مختلفة: التوت الأزرق والفراولة والقرفة والفانيليا والشوكولاتة.

بودنغ بذور الشيا بالشوكولاتة

• المكونات
  • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند ، عادي ، إلخ)
  • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
  • 2ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
• إخلط مسحوق الكاكاو مع حوالي ملعقة كبيرة من السائل الساخن لإذابة مسحوق الكاكاو.
• اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
• ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل

بودنغ بذور الشيا والقرفة والفانيليا

• المكونات
  • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند ، عادي ، إلخ)
  • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
  • رشة فانيليا + 1 ملعقة صغيرة قرفة
• اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
• ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل
• زينها بالفاكهة والمكسرات المقرمشة

بودينج بذور الشيا الفراولة

• المكونات
  • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند )
  • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
  • ربع كوب من الفراولة المهروسة
• اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
• ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل
• زينها بالفاكهة والمكسرات المقرمشة

بودنغ بذور شيا عنبية

• المكونات
  • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند )
  • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
  • ربع كوب من الفراولة المهروسة
• اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
• ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل
• زينها بالفاكهة والمكسرات المقرمشة