بالفيديو شاهد طريقة عمل بودينغ الشيا والتوت
بودنغ بذور الشيا المكونة من 5 مكونات صحية ومغذية ونضرةو مليئة بالمكونات الصحية والطعم اللذيذ لنكهات توت الصيف الطازجة والفانيليا والقرفة.
ويُعد هذا البودينغ السهل فطورًا مثاليًا من المأكولات الممتازة أثناء التنقل أو حلوى خفيفة لأي يوم إنه بودنغ حلو وسميك وفاكهي ولذيذ للغاية، وهو ليس محشوًا بالأطعمة الصحية مثل بذور الشيا فحسب بل يُصنع أيضًا بدون أي سكر ولصنع بودنغ بذور الشيا والتوت كل ما عليك فعله هو بعض المزج والخلط وخيار التقديم متروك لك تمامًا يمكنك تقديمه كما هو عادي أو يمكنك وضعه فوق الطبقة المفضلة لديك
المقادير
- 1/2 كوب من التوت البري المجمد
- 1 كوب من حليب اللوز أو أي حليب آخر من اختيارك
- حليب جوز الهند
- حليب الشوفان
- حليب البقر
- 2 ملاعق كبيرة عسل أو شراب القيقب
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أو فانيليا
- 5 ملاعق طعام من بذور الشيا
طريقة التحضير
- أضف التوت البري المجمد والحليب وخلاصة الفانيليا ومسحوق القرفة والعسل إلى محضر الطعام أو الخلاط وتخلط حتى تصبح ناعمة.
- أضف بذور الشيا واخلط جيدا
- أغلق البرطمان واتركه لمدة 5 دقائق
- بعد ذلك قلبي البودينج مرة أخرى للتأكد من عدم وجود كتل في القاع
- ضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو حتى يتماسك
- يمكنك أيضًا تجميده طوال الليل.
- قسمي البودينغ إلى كوبين.
- أضيفي كمية وفيرة من كريمة جوز الهند المخفوقة حسب رغبتك
- أضف بعض التوت البري الطازج في الأعلى واستمتع.
