فيديو عن طريقة عمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند
تمتلئ كرات الطاقة بالدهون الصحية والألياف والبروتين ، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة وصحية أثناء التنقلو للحصول على بروتين أعلى من هذه الكرات الصغيرة ، يمكنك أيضًا إضافة مسحوق البروتين.
طريقة عمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند
المكونات
- 1 كوب تمر ميدجول منزوع النوى (حوالي 10 حبة كبيرة)
- 1/2 كوب مسحوق كاكاو
- 1/4 كوب عسل
- 1 كوب جوز هند متوسط مجفف غير محلى بالإضافة إلى المزيد للفرد
- 1/4 كوب شوفان سريع الطهي
- 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا النقي
- 1/2 كوب كاجو غير مملح
نعليمات التحضير
- ضعي جميع المكونات في معالج الطعام وقلبي حتى يبدأ الخليط في التماسك معًا.
- تُلف إلى كرات وتُلف في جوز هند إضافي.
- خزينها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة أو الفريزر.
طريقة عمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند والشوفان
المكونات
- نصف كوب زبدة لوز (أو زبدة فول سوداني كريمية)
- كوب عسل طبيعي (أو شراب القيقب)
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 3/4 كوب من دقيق الشوفان
- 2 ملعقة من مسحوق بروتين الشوكولاتة
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى
- 1/4 كوب بذور الكتان
- 1/4 كوب جوز هند مبشور غير محلى
تعليمات التحضير
- في وعاء كبير ، اخلطي زبدة الجوز وبديل العسل والفانيليا ودقيق الشوفان ومسحوق البروتين ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان.
- في وعاء ضحل ، أضيفي جوز الهند المبشور.
- اخلطي المكونات في الوعاء الكبير معًا ، ولفيها إلى 20 كرة بحجم كرة الطاولة.
- بمجرد الانتهاء من كل منهما ، قم بلف جوز الهند المبروش وضعه على طبق.
- احفظيه في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع أو في الفريزر لمدة تصل إلى شهر.
طريقة عمل كرات الطاقة بالشكولاتة وجوز الهند
المكونات
- 1 1/2 كوب جوز
- 8 تمور مدجول (منزوع النوى)
- 1/3 كوب كاكاو أو مسحوق خروب
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- رشة ملح
- 2 ملاعق صغيرة ماء
- جوز الهند المجفف
تعليمات التحضير
- نضع الجوز والملح في محضر الطعام ونخفق حتى يصبح ناعماً.
- نضيف التمر ونخفق حتى يتماسك الخليط
- نضيف الكاكاو أو الخروب والفانيليا ونخفق
- أضف الماء إذا لزم الأمر
- تُقلب في شكل كرات مستديرة وتُلف في جوز الهند
- يحفظ في الثلاجة لحين الحاجة
