أغسطس 5, 2021

طريقة عمل لقيمات الجزر

بالفيديو شاهد طريقة عمل لقيمات الجزر و جوز الهند

تعتبر قضمات الطاقة / لقمات الطاقة من الحلويات الصحية على شكل كرة بدون خبز ، وهي الطريقة المثلى للحصول على الحلويات دون الحاجة إلى الخبز

المكونات

  1. 1 كوب جزر مفروم
  2. 1/2 كوب جوز البقان
  3. 1/2 كوب من رقائق جوز الهند
  4. 1 كوب شوفان
  5. 1/2 كوب تمر مدجول (حوالي 5)
  6. 1/4 كوب زبدة كاجو (أو زبدة جوز من اختيارك)
  7. 1 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  8. 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
  9. 1/3 كوب جوز هند مبشور

طريقة التحضير

  • نضيف الجزر في الخلاط ويخلط حتى يفرم ناعماً. انقله إلى وعاء.
  • أعد وعاء محضر الطعام إلى القاعدة وأضف جوز الهند وجوز الهند. نبضة لتشكيل ملمس رملي. نضيف الشوفان والتمر ونخفق مرة أخرى حتى يتشكل قوام الرمل. نضيف باقي المكونات ونخلط حتى تتماسك العجينة.
  • شكلي العجينة على شكل كرات بحجم ملعقة كبيرة. كرر حتى يتم استخدام كل الخليط.
  • ضع جوز الهند المبشور في طبق ضحل ولف كل كرة في جوز الهند لتغطيتها.
  • ضع الكرات في وعاء محكم الغلق وخزنها في الثلاجة لمدة أسبوع إلى أسبوعين.