بالفيديو شاهد كرات طاقة الكركم الذهبية
تعتبر كرات الكركم غير المخبوزة من الطاقة وجبة مغذية رائعة ولذيذة توفر الدهون الصحية والتغذية وحفنة من الفوائد الصحية وصفة بسيطة من كرات الكركم للطاقة ، رائعة لتحضير الوجبات.
المكونات
- 1 كوب لوز نيء
- 1 كوب الجوز الخام
- 1/2 كوب توت بري مجفف
- 1 كوب جوز هند مبشور
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق كركم
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 5 تمرات مدجول
طريقة التحضير
- ابدأ بوضع المكسرات في الخلاط أو محضر الطعام وتقليصها إلى قطع صغيرة. لا تحتاج إلى أن تصبح بودرة جدًا لأن الملمس السميك جيد لكرات الطاقة الخاصة بك.
- بعد ذلك ، أضف باقي المكونات واخلط مرة أخرى حتى تمتزج جيدًا. تأكد من دمج التمر والتوت البري جيدًا في الخليط. *
- بالملعقة ، أخرجي القليل من الخليط وحاولي لفه في كرة. إذا التصقت ، فهذا رائع - إذا انهارت الكرة بسهولة ، فقد تحتاج إلى إضافة تمور مدجول إضافي ومزجها مرة أخرى. بدلا من ذلك ، يمكنك إضافة 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- عندما يصبح المزيج لزجًا بدرجة كافية ، قم بلفه إلى كرات. لا تتردد في استخدام القفازات حتى لا تلطخ يديك - لأن الكركم سيلطخ كل شيء.
- يمكن بعد ذلك تخزين كرات الطاقة هذه في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 5 أيام أو تجميدها لمدة تصل إلى ستة أشهر.
تعليق واحد