بالفيديو شلهد طريقة عمل أطباق من الزبادى والفاكهة
اذا كنت تفكر في فطور لذيذ ممتلئ بكافة العناصر الغذائية أو عشاء بسيط لا يشعرك بتأنيب الذنب فإليك وصفات أطباق الزبادى بالفاكهة
وعاء زبادى التفاح والقرفة
- المكونات
- 2من أكواب من الزبادي الخالي من الدسم ، سادة
- نصف ملعقة كبيرة شراب القيقب (أو العسل)
- 1 كوب تفاح مقطّع إلى شرائح (أو فاكهة موسمية من اختيارك)
- نصف كوب جرانولا (حسب اختيارك)
- رشة قرفة
- ضع في وعاء وأضف شراب القيقب وإمزجه.
- أضف التفاح و2-3 ملاعق كبيرة من الجرانولا المفضلة لديك.
وعاء زبادى بنكهة الخريف
- المكونات
- 2كوب من الزبادى
- نصف ملعقة من شراب القيقب او ملعقة عسل نحل
- ملعقة كبيرة من هريس اليقطين
- نمزج المكونات جيدا
- نزينه بالتين او التين المجفف والمكسرات المفرومة
وعاء زبادى بالبرتقال
- المكونات
- 2 كوب زبادى سادة
- نصف ملعقة شراب القيقب او ملعقة عسل نحل
- 2قطرة من الفانيليا السائلة
- ملعقة كبيرة بشر برتقاله
- نمزج المكونات جميعا معا
- نزينه بقطع البرتقال والجرانولا والمكسرات والشكولاته الشيبس
وعاء زبادى بالتوت والفراولة
- المكونات
- 2 كوب زبادى
- نصف ملعقة شراب قيقب او ملعقة كبيرة من عسل النحل
- هريس التوت او توت مهروس
- نمزج المكونات جيدا
- نزينه بالتوت البري والفراولة المقطعه وبذور الشيا والمكسرات
وعاء زبادي الشيا
- المكونات
- 2 كوب زبادي يوناني خالي الدسم
- 1.5 كوب حليب (أي نوع مناسب)
- 1/4 كوب بذور شيا
- 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 3 ملاعق كبيرة عسل
- للتزيين : العنب البري ، البقان ، بذور الشيا ، وبرش الليمون
- في وعاء كبير اخلطي جميع المكونات معًا. اتركيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
- يقدم هذا الطبق مع الطبقة المغذية مثل العنب البري، البقان، بذور شيا ، وقشر الليمون.