فبراير 2, 2022

كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني

فيديو عن طريقة تحضير كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني

نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون بعد أسبوع أو نحو ذلك من هذا النوع من النظام الغذائي ، سيدخل جسمك في حالة تعرف باسم "الكيتوزية" ، حيث يحرق جسمك المزيد من الدهون للحصول على الطاقة لأنه لا يحتوي على الكربوهيدرات التي يستخدمها عادةً يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي الكيتون أيضًا في التخلص من الوزن الزائد من الماء ، والحد من الرغبة الشديدة (حيث تميل الدهون إلى الشعور بالشبع لفترة أطول) ، ويؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير. لمعرفة هذه الفوائد ، ستحتاج إلى اتباع الخطة بإخلاص ، حيث أن تناول الكربوهيدرات يمكن أن يدفعك للخروج من الحالة الكيتونية واليوم هنقدم لكم وصفة سهلة للكوكيزبالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني يمكنك تناوله دون الشعور بالذنب فمن السهل جدًا خفقها (لا تحتاج إلى طهي) وتحتاج فقط إلى 5 مكونات طعام حقيقية بسيطة.

كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني

كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني
كوكيز

مكونات الكوكيز

  • 1 1/3 كوب زبدة فول سوداني كريمية
  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 2 ملاعق كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى
  • 2 كوب من رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة ذائبة
  • 1 ملعقة صغيرة إريثريتول (اختياري)

طريقة التحضير

  • حضري صينية خبز كبيرة بورق زبدة أو بساط سيليكون غير لاصق.
  • في وعاء خلط كبير ، اخلطي زبدة الفول السوداني ، خلاصة الفانيليا ، مذابة مذابة ، رقائق جوز الهند ومسحوق الكاكاو وقلبي حتى تمتزج جيداً.
  • ضع الخليط على صينية الخبز المعدة.
  • ضعه في الفريزر لمدة 30 دقيقة لضبطه.
  • خزينها في وعاء محكم في الفريزر.

المزيد من وصفات الكوكيز شاهد