بالفيديو شاهد طريقة تحضيربودينغ الشيا الصحي بـ 6 نكهات مذهلة

كيف تصنع بودينغ الشيا الصحي بـ 6 نكهات مذهلة وهذه الوصفات السريعة والسهلة رائعة لتناول الإفطار ، ولكن يمكن أيضًا الاستمتاع بها كوجبة خفيفة متوازنة

طريقة عمل بودينج بذور الشيا / بودنغ بذور الشيا

• هتحتاج الي
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب (أو محلي من اختيارك)
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 3/4 كوب حليب من اختيارك
• اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء صغير. اتركيه على المنضدة في درجة حرارة الغرفة حتى يتكاثف ، حوالي 15 دقيقة.
• بمجرد أن تصبح سميكة ، قلبي معًا مرة أخرى وأضيفي القليل من الحليب الإضافي إذا لزم الأمر.
• أضف الطبقة / النكهات المفضلة لديك واستمتع بها!

طريقة تحضير وصفة بودينغ الموز ببذور الشيا

• هتحتاج الي المكونات الآتية
  • 1 حبة موز كاملة ، نصفين
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا السوداء
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 3/4 كوب حليب لوز
  • جوز مقطع للتزيين
• اهرسي نصف حبة الموز في وعاء صغير.
• نضيف الشيا والقرفة وحليب اللوز ويقلب المزيج. اسمح للشيا بالجلوس لمدة 10-15 دقيقة أو طوال الليل.
• عندما تصبح جاهزًا للأكل ، أضف نصف بودنغ الشيا في البرطمان
• ضعي بعض شرائح الموز المتبقية ، ثم ضعي بقية بودنغ الشيا ، وبقية الموز وبعض الجوز المفروم.

3- طريقة تحضير وصفة بودينغ البلوبيري

• هتحتاج الي المكونات الآتية
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا البيضاء
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
  • قشر 1 ليمون
  • 2/3 كوب حليب لوز
  • 1/4 كوب من توت العليق الطازج + المزيد للتزيين
• أضف بذور الشيا والشراب ومعظم قشر الليمون في وعاء. حركي المزيج ثم اتركي الوعاء لمدة 10 - 15 دقيقة حتى يتكاثف.
• عندما تصبح جاهزًا للتقديم ، أضف نصف حبات التوت إلى قاع البرطمان واهرسها في قوام "المربى".
• قلبي بودنغ الشيا بسرعة ثم أضيفيه فوق التوت. أنهِ مع القليل من حبات التوت وبقية بشر الليمون

4- طريقة عمل بودينج الفانيليا وجوز الهند

• هتحتاج الي المكونات الآتية
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا السوداء
  • 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 3/4 كوب حليب جوز الهند المعلب (كامل الدسم أو خفيف)
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة كاجو
  • جوز الهند المبشور للتزيين
• اخفقي بذور الشيا مع الشراب وخلاصة الحليب في وعاء صغير.
• اتركي الخليط لمدة 10 - 15 دقيقة حتى يتكاثف.
• قلبيها قبل التقديم ثم أضيفي بودنغ الشيا في برطمان (أو احتفظي بها في الوعاء). ضعي فوقها زبدة الكاجو ورقائق جوز الهند.

5- بودينغ الشيا بالشوكولاتة

• هتحتاج الي المكونات الآتية
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا السوداء
  • 2 ملاعق كبيرة مسحوق الكاكاو الخام
  • 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 3/4 كوب حليب لوز
  • زبادي جوز الهند ، بندق مفروم ورقائق شوكولاتة للتزيين
• اخفقي بذور الشيا ومسحوق الكاكاو الخام وشراب القيقب وحليب اللوز معًا في وعاء.
• اتركي الخليط لمدة 10 - 15 دقيقة حتى يتماسك.
• قلبيها قبل التقديم ثم أضيفي بودنغ الشيا في برطمان (أو احتفظي بها في الوعاء).
• ضع عليها زبادي جوز الهند والمكسرات وبعض رقائق الشوكولاتة إذا رغبت في ذلك!

6- طريقة عمل بودينج الشيا بالفراولة

• هتحتاج الي المكونات الآتية
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا البيضاء
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/4 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم
  • 1/2 كوب حليب لوز
  • 2 ملاعق كبيرة مربى الفراولة
  • فراولة طازجة ولوز للتزيين
• اخفقي بذور الشيا والفانيليا والحليب معًا في وعاء.
• اتركي الخليط لمدة 10 - 15 دقيقة حتى يتماسك. قلبيها قبل التقديم ثم أضيفي نصف بودنغ الشيا في جرة (أو احتفظي بها في الوعاء).
• ضعي فوقها المربى ووزعيه على طبقة متساوية ثم أضيفي بقية بودنغ الشيا في الأعلى.
• ننتهي بالفراولة الطازجة واللوز

شاهد أيضا أربعة طرق مختلفة وبسيطة لعمل بودينغ الشيا