فيديو عن طريقة عمل جرعات عصائر داعمة لصحة الجهاز المناعي
جرعات العصير هذه مليئة بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية التي تعزز المناعة لتحافظ على صحتك طوال العام وهي طريقة سهلة لدمج العصائر في روتينك الصباحي و يمكن أيضًا أن تكون جرعات عصير المناعة رائعة للمساعدة في التخلص من التوتر والقلق
طريقة عمل جرعات عصائر داعمة لصحة الجهاز المناعي
تحتوي جرعات عصير المناعة على فيتامينات ومغذيات يمكن أن تكون مصدرًا للطاقة للعديد من الأشخاص ونفضل أخذ جرعات مناعية بمعدل 4-5 مرات في الأسبوع.
طريقة عمل عصير الزنجبيل
- قشر الزنجبيل وقطّعه إلى قطع صغيرة
- من خلال العصارة
- طع قطع الزنجبيل في فوهة العصارة وقم ببساطة بتغذية القطع في الجهاز.
- هذا كل ما عليك فعله حرفيًا حيث ستقوم العصارة بالباقي ، واستخراج عصير الزنجبيل في غضون ثوانٍ
- بالخلاط
- قطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ، بسمك حوالي 1 بوصة ، ويضاف إلى الخلاط.
- إذا كنت أعصر كمية كبيرة من الزنجبيل دفعة واحدة (1 رطل / 500 جرام )
- مع الزنجبيل ، صب حوالي 1 كوب من الماء المصفى واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- صفي عصير الزنجبيل من خلال كيس حليب الجوز أو القماش القطني أو منخل في وعاء ، واضغط على اللب لإخراج أكبر قدر ممكن من السائل.
- ثم صب في الحاوية التي تختارها.
- قم بتخزين عصير الزنجبيل الطازج إما في زجاجة زجاجية كبيرة محكمة الإغلاق في الثلاجة أو داخل زجاجات صغيرة بحجم الجرعة
- سيبقى هذا العصير الطازج طازجًا لمدة 2-3 أيام فقط في الثلاجة
- يمكن اضافة عصير الليمون او النعناع اليه لمزيد من النكهة والفوائد
طريقة عمل عصير الجزر والزنجبيل
- الطريقة الأولي
- اصنع عصير الزنجبيل علي الطريقة السابقة
- اصنع عصير الجزر بنفس طريقة الزنجبيل
- امزج العصير معًا ، وسيكون جاهزًا
- الطريقة الثانية
- إذا كنت ترغب في صنع هذا العصير باستخدام خلاط (عالي السرعة)
- فستحتاج إلى تقشير الجزر وتقطيعه إلى قطع 1-2 بوصة ، وإضافة الزنجبيل المفروم والمقشر ، ثم إضافة حوالي 1/4-1 / 2 كوب ماء في الخلاط أيضًا
- امزجه حتى يهرس. سيبدو مثل قوام سموذي سميك.
- ثم غربل العصير. يمكنك القيام بذلك باستخدام ملعقة للمساعدة في الضغط على العصير للخارج.
- بدلاً من ذلك ، استخدم كيس حليب الجوز واضغط عليه برفق لإخراج العصير
طريقة عمل عصير البرتقال والزنجبيل
- المكونات
- 2.5 رطل من البرتقال حوالي 8 متوسط الحجم
- 2.3 أوقية زنجبيل
- 1/2 ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب (اختياري)
- تعليمات التحضير
- قم بتحضير البرتقال عن طريق تقشيره وانزع البذور وتخلص منها ثم أضفها إلى الخلاط.
- قم بتحضير الزنجبيل عن طريق تقشيره ثم إضافته إلى الخلاط أيضًا.
- أضف القليل من الماء إلى جهازك (حوالي 1/4 كوب) ثم اخلطه للحصول على عصير كثيف.
- صفي عصير اللب الناتج من خلال غربال أو كيس حليب الجوز
- أضف القليل من التحلية الطبيعية إذا كنت تفضل (القيقب ، الأغاف ، إلخ) ، واستمتع بها
طريقة عمل عصير الزنجبيل والأناناس
- المكونات
- 2 أكواب الأناناس
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون أو 10 جرام من جذر الكركم
- 10 جرام زنجبيل مقشر ومقطع
- نصف كوب ماء
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- تعليمات التحضير
- اغسل وحضر الأناناس والزنجبيل.
- إذا كنت تستخدم جذر الكركم بدلًا من الكركم المطحون ، اغسل جذر الكركم وقشره وقطعه أيضًا.
- اعصر الليمون واستخرج العصير.
- أضيفي الزنجبيل والكركم المطحون إلى جرة الخلاط.
- إذا كنت تستخدم جذر الكركم ، أضفه بدلاً من الكركم المطحون.
- أضيفي عصير الليمون وقطع الأناناس المقطعة بعد ذلك.
- أضف الماء إلى جرة الخلاط.
- اخلطي على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- في هذه المرحلة ، يمكنك اختيار تصفية العصير باستخدام مصفاة مزدوجة.
- انقل العصير إلى أوعية صغيرة.
طريقة عمل عصير الزنجبيل والكركم
- اغسل الكركم والزنجبيل جيدًا (استخدم الزنجبيل العضوي والكركم). لا أقشر الجلد لكني أغسله جيدًا بفرشاة الخضار.
- اعصر الكركم.
- اعصر الزنجبيل.
- قم بعصر الليمون (قمت بتقشير الجلد ووضع الليمون في العصارة) ولكن يمكنك العصير بشكل منفصل إذا كنت تفضل ذلك.
- امزج كل شيء وأضف الفلفل الأسود. هذا ضروري للمساعدة في الحصول على جميع فوائد الكركم.
- يُخزن في قوارير زجاجية صغيرة ويُحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام.
طريقة عمل عصير الزنجبيل والتفاح
- المكونات
- 1 حفنة من اللفت
- 1 رأس خس روماني
- 1 جزرة متوسطة اختيارية
- 5 أعواد كرفس
- 1 خيار متوسط
- 1 تفاح أخضر
- 2 حبة ليمون
- قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج
- تعليمات التحضير
- اغسل كل مكوناتك.
- اعصر المكونات وفقًا لدليل تعليمات العصارة.
- إذا لم يكن لديك عصارة ، يمكنك استخدام طريقة الخلاط (انظر أعلاه).
- ارتشف ببطء واستمتع
تعليق واحد