فيديو طريقة تحضير حليب القمر لتعزيز النوم والاسترخاء
هذه وصفات شهية ولذيذة ومريحة لحليب القمر لتهدئة روحك وجني الفوائد الصحية تتيح لك هذه الوصفات صنع حليب قمري فريد من نوعه سيساعدك على الحصول على نوم جيد ليلاً بالإضافة إلى تقليل التوتر ومساعدتك على الشعور بقلق أقل. تقدم كل وصفة نكهاتها الفريدة.
ما هو حليب القمر؟
- حليب القمر هو مشروب دافئ يستخدم في الطب العشبي إنه علاج طبيعي قد يساعدك على الدخول في نوم عميق حتى تتمكن من الاستمتاع بليلة نوم هادئة.
- تُصنع معظم وصفات حليب القمر من حليب البقر أو حليب غير ألبان أو مسحوق جذر أشواغاندا أو مكونات أخرى مثل زهرة البازلاء الفراشية وبتلات الورد والتوابل الدافئة وما إلى ذلك.
- قد تساعد هذه الأعشاب والتوابل الطبيعية في مساعدة جسمك على الاسترخاء والنوم.
فوائد حليب القمر
- يعزز النوم المريح
- يساعد على تقليل التوتر والقلق
- يساعد على النوم والبقاء نائما.
- مشروب لذيذ ذو نكهة فريدة
- قد يقلل الالتهاب
- غني بمضادات الأكسدة
- يدعم صحة البشرة والشعر
طريقة تحضير حليب القمر لتعزيز النوم والاسترخاء
حليب القمر المهدئ
- المكونات المطلوبة
- مكونات
- 3/4 كوب حليب الشوفان
- 2/3 كوب من عصير الكرز الحامض غير المحلى
- ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب (حلوى حسب الرغبة)
- 1 ملعقة كبيرة من البابونج المجفف أو كيس شاي البابونج
- تعليمات التحضير
- سخني حليب الشوفان وعصير الكرز والبابونج على نار خفيفة في قدر صغير.
- خفق المكونات حتى تمتزج وبمجرد أن يصبح دافئًا، قم بتصفية حليب القمر باستخدام مصفاة في الكوب.
- تحلي بالعسل أو شراب القيقب واستمتع.
حليب القمر الذهبي
- المكونات
- 1 كوب من الحليب أو حليب الجوز غير المحلى (مثل حليب القنب أو اللوز أو الكاجو)
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة من عشبة أشواغاندا المطحونة
- رشة من الفلفل الأسود المطحون
- العسل أو شراب القيقب للتحلية
- تعليمات حليب القمر الذهبي :
- سخني الحليب والأعشاب على نار خفيفة في قدر صغير.
- خفق المكونات حتى تمتزج وبعد أن تصبح دافئة، صفيها باستخدام مصفاة في الكوب.
- تحلي بالعسل أو شراب القيقب واستمتع.
حليب القمر الأزرق
- المكونات
- 1 كوب من الحليب أو حليب الجوز المفضل
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق أشواغاندا
- 3 ملاعق كبيرة من شاي زهرة البازلاء المجففة
- العسل أو شراب القيقب للتحلية
- تعليمات التحضير
- سخني الحليب والأعشاب على نار خفيفة في قدر صغير.
- خفق المكونات حتى تمتزج وبعد أن تصبح دافئة، صفيها باستخدام مصفاة في الكوب.
- تحلي بالعسل أو شراب القيقب واستمتع.
حليب القمر الوردي
المكونات
- 1/2 كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة كبيرة بتلات ورد مجفف
- 1 كيس شاي كركديه
- 1 كوب حليب الشوفان
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق البنجر
- 2 1/2 ملعقة صغيرة ماء ورد أو شربات الورد
- 2 ملعقة صغيرة صبار
تعليمات التحضير
- ضع 1/4 كوب من الماء ليغلي.
- ضعي ملعقة كبيرة من بتلات الورد في حامل الشاي ذو الأوراق السائبة ثم انقعي كيس شاي واحد من الكركديه وبتلات الورد في الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق.
- أثناء نقع الشاي، قم بتسخين كوب واحد من حليب الشوفان على الموقد على نار متوسطة.
- اخفقي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البنجر مع الحليب.
- بمجرد تسخينه، أضف ملعقتين ونصف ملعقة صغيرة من ماء الورد، وملعقتين صغيرتين من الصبار، ثم اسكب الحليب في الكوب.
- أضيفي شاي الورد الكركديه إلى خليط حليب القمر وحركي.
- زيّني ببتلات الورد المجففة الإضافية واستمتعي بها!
اقرأ ايضاً :
- كيفية عمل لاتيه الحليب الذهبي
- كيفية تحضير شاي حليب اللافندر
- طريقة عمل حليب بالفراولة
- حليب جوز الهند الأزرق
متى يجب أن أشرب حليب القمر؟
- بشكل عام، يشرب معظم الناس هذا الحليب قبل النوم بفترة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعة.
- ستجد أنه يساعد على النوم بشكل طبيعي وقد تجد بعد شرب الحليب أنك تشعر بالاسترخاء والتعب.
- يمكنك شرب هذا المشروب أثناء النهار، فقط تذكر أنه يمكن أن يريحك ويجعلك تشعر بالنعاس قليلاً
