فيديو طريقة تحضير سموثي الطحينة
هل تعتقد أن بذور السمسم مخصصة فقط للعيش على الخبز؟ فكر مرة أخرى. عندما تطحنها، تتحول هذه العجائب الصغيرة بطريقة سحرية إلى دهن سميك مليء بالعناصر الغذائية يسمى الطحينة ربما رأيته بالفعل في الحمص، وربما حتى في صلصات السلطة ولكن اليوم، نتحدث عن العصائر. لأن ما لا يدركه معظم الناس هو أن الطحينة تضفي أيضًا نكهة كريمية لا تقاوم على مزيج الفاكهة والخضروات المفضل لديك.
طريقة تحضير سموثي الطحينة
سموثي الطحينة أو مخفوق الطحينة أو ميلك شيك الطحينة كلها مسميات لمشروب ملئ بالبروتين بلمسة فاكهتك المفضلة
سموثي الطحينة الوردي (ميلك شيك الطحينة والتوت )
- المكونات
- 1/2 موزة
- 1/2 كوب توت العليق
- 1/4 كوب طحينة
- 1 كوب حليب اللوز
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا، أضيفي المزيد من حليب اللوز إذا كان الخليط سميكًا للغاية.
سموثي الطحينة الأصفر المشرق (سموثي استوائي )
- المكونات
- 1/2 كوب مانجو طازج أو مجمد
- 1/2 كوب أناناس
- 1/4 كوب طحينة
- 1 كوب حليب اللوز
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا، أضيفي المزيد من حليب اللوز إذا كان الخليط سميكًا للغاية
سموثي الطحينة الخضراء (سموثي أخضر )
- المكونات
- 3/4 كوب سبانخ
- 1/2 أفوكادو
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- 1/4 كوب طحينة
- 1 كوب حليب اللوز
- تعليمات التحضير
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا، أضيفي المزيد من حليب اللوز إذا كان الخليط سميكًا للغاية.
سموثي الطحينة الأبيض (سموثي زبدة الفول السوداني )
- المكونات
- 1 موزة
- 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
- 1/4 كوب طحينة
- 1 كوب حليب اللوز
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا، أضيفي المزيد من حليب اللوز إذا كان الخليط سميكًا للغاية.
