فيديو عن طريقة عمل سموذي كيك الجزر
كعكة الجزر هي كعكة مليئة بالبهارات الحلوة والرطبة المليئة بالنكهة الدافئة والجوزية والمغطاة بالجليد الكريمي هذا هو السبب في أن سموثي كعكة الجزر الصحي هذا هو أحد المفضلات لدي الكثير - فهو يمزج النكهات الحلوة والجوزية والدافئة لكعكة الجزر مع حلاوة كريمية لحليب نباتي كامل الدسم ويعتبر هذا العصير المثالي للاستيقاظ أو الاستمتاع في فترة ما بعد الظهيرة المشمسة بين الوجبات ومن الأفضل تقديمه طازجًا
طريقة عمل سموذي كيك الجزر
المكونات
- 1 كوب ( 95 جم ) جزر مبشور ؛ حوالي 2 متوسط
- 1 موز مجمد
- نصف كوب ( 60 جم ) أناناس مجمد
- ربع كوب ( 25 جم ) جوز أو جوز البقان 25 جم
- عصير نصف ليمونة صغيرة
- حوالي 1-2 ملاعق كبيرة
- 1/4 - 1/2 حبة زنجبيل مقشرة
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1 1/2 - 2 كوب حليب شوفان كامل الدسم أو حليب جوز الهند
- اختياري:
- رشة قرنفل / أو جوزة الطيب ، حفنة من الثلج
تعليمات التحضير
- ابشر الجزر في الليلة السابقة وضعه في الثلاجة أو الفريزر (للحصول على عصير أكثر سمكًا قليلاً) طوال الليل.
- أضيفي الجزر والموز والأناناس والجوز وعصير الليمون والزنجبيل والقرفة والفانيليا والحليب والتوابل الاختيارية أو الثلج إلى الخلاط .
- اخلط المزيج على درجة عالية لمدة 45 إلى 60 ثانية على الأقل ، حتى يصبح العصير كريميًا ويتم مزج الفاكهة بالكامل.
- اسكبيها في كوب من الأفضل الاستمتاع بهذا العصير على الفور.
ملحوظات
- الحليب غير المصنوع من منتجات الألبان:
- اذا كنت تفضل الحليب الغير نباتي فأضف حليب خال من الدسم
- ابدأ بكوب ونصف فقط من الحليب للحصول على عصير أكثر سمكًا
- (استخدم كوبًا واحدًا فقط لمخفوق كثيف جدًا ) ، أو كوبين لمشروب أرق.
- التحلية:
- هذا العصير حلوًا بدرجة كافية ،
- إذا كنت ترغب في الحصول عليه أكثر حلاوة ، يمكنك إضافة 2-3 ملاعق صغيرة شراب القيقب حسب الرغبة
- مسحوق البروتين:
- سيعمل هذا العصير جيدًا مع حصة واحدة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا ؛ لا حاجة لتعديل السائل في العصير ، بل سيجعل القوام النهائي أكثر سمكًا قليلاً
- إذا كنت تعاني من حساسية من الجوز ، يمكنك استبدال الجوز أو البقان بجوز الهند للحصول على نكهة كريمية ولذيذة
تعليق واحد