فيديو طريقة عمل 6 وصفات عصير الكركم الاستوائي لمكافحة الشيخوخة

يحتوي الكركم على الكركمين، والذي، كما سمعتم على الأرجح، يقدم مجموعة من الفوائد المضادة للالتهابات ، تعتبر العصائر طريقة ممتازة لإضافة جرعة يومية من التوابل إلى نظامك الغذائي خاصة وأن الطهي بالحرارة يقلل من فعالية الكركم.

طريقة عمل 6 وصفات عصير الكركم الاستوائي لمكافحة الشيخوخة

عصير الكركم بحليب جوز الهند

• المكونات
  • 1 كوب من حليب القنب أو جوز الهند
  • ½ كوب أناناس مجمد
  • 1 موزة مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند العضوي
  • ½ - 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
    ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا العضوية
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الماكا العضوي
• تعليمات التحضير
  • في الخلاط، قم بجمع جميع المكونات وامزجها حتى تصبح ناعمة.
  • تصب في كوب طويل القامة واستمتع به بارداً

سموثي المانجو والكركم (العصير الذهبي)

• المكونات
  • 1 كوب حليب جوز الهند غير المحلى
  • ⅓ كوب رقائق جوز الهند العضوية غير المحلاة
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا العضوية
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند العضوي
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الماكا العضوية
  • 2 تمرة منزوعة النواة
  • 1 مانجو طازجة أو مجمدة
  • ربع كوب مكعبات ثلج
• تعليمات التحضير
  • في الخلاط، قم بجمع جميع المكونات وامزجها حتى تصبح ناعمة.
  • تصب في كوب طويل القامة واستمتع به بارداً

عصير الأناناس والكركم

• المكونات
  • 1 كوب أناناس مجمد
  • 1 كوب ماء جوز الهند
  • 1 بوصة زنجبيل طازج
  • ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي
• تعليمات التحضير
  • في الخلاط، قم بجمع جميع المكونات وامزجها حتى تصبح ناعمة.
  • تصب في كوب طويل القامة واستمتع به بارداً

مشروب الشكولاتة والكركم

• المكونات
  • ½ موزة، مجمدة
  • 1-¼ كوب حليب اللوز غير المحلى
  • 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي
  • 2 ملاعق صغيرة من العسل
  • حفنة من السبانخ
  • رشة فلفل أسود
• تعليمات التحضير
  • في الخلاط، قم بجمع جميع المكونات وامزجها حتى تصبح ناعمة.
  • تصب في كوب طويل القامة واستمتع به بارداً

سموثي التوت والكركم

• المكونات
  • 1-½ كوب من التوت المجمد، والتوت الأزرق، و/أو الفراولة
  • 1 كوب كوكتيل عصير التوت البري
  • ½ كوب زبادي يوناني عادي
  • ½ -1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي
• تعليمات التحضير
  • في الخلاط، قم بجمع جميع المكونات وامزجها حتى تصبح ناعمة.
  • تصب في كوب طويل القامة واستمتع به بارداً

السموثي الأخضر

• المكونات
  • ½ أفوكادو
  • 1 كوب سبانخ صغيرة
  • ¼ كوب أوراق نعناع طازجة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 كوب حليب جوز الهند بنكهة الفانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي
• تعليمات التحضير
  • في الخلاط، قم بجمع جميع المكونات وامزجها حتى تصبح ناعمة.
  • تصب في كوب طويل القامة واستمتع به بارداً

للمزيد من وصفات الكركم جرب :

• طريقة عمل كوكيز الزنجبيل والكركم والفانيليا
• كرات الطاقة الذهبية بالكركم
• حقائق غريبة عن الكركم تعرف عليها
• سيروم للوجه بالكركم
• طريقة عمل شاي الكركم والقرفة والزنجبيل
• طريقة عمل عصيدة الشوفان بالكركم
• كيفية صنع مسحوق الكركم في المنزل
• طريقة عمل مكمل غذائى من كرات الكركم
• حساء الكركم الذهبي المغذي
• كيفية عمل لاتيه الحليب الذهبي
• كيفية صنع مزيج التوابل الذهبية