يوليو 20, 2022

طريقة تدليك فروة الرأس

فيديو عن طريقة تدليك فروة الرأس

يشبه تدليك فروة الرأس التدليك الذي تحصل عليه للرقبة أو الظهر أو الجسم ومع ذلك ، عادة ما يتم تدليك فروة الرأس بلطف أكثرحيث يستخدم أطراف الأصابع فقط. هناك أيضًا خيار استخدام جهاز تدليك لفروة الرأس يعمل على محاكاة ضغط أطراف أصابعك فتابع معنا المقال لتتعرف علي طريقة تدليك فروة الرأس

كيف تقوم بتدليك فروة الرأس بنفسك

 كيف تقوم بتدليك فروة الرأس بنفسك
  • قم بالجلوس في وضع مريح.
  • ثم اختر نقطة البداية من خلال وضع أطراف أصابعك على فروة الرأس أو صدغ رأسك أو مؤخرة العنق.
  • إذا كنت تحاول تخفيف الصداع ، فابدأ في منطقة الألم المستهدفة.
  • ضع ضغطًا خفيفًا إلى متوسط ​​الضغط بأصابعك أو مدلك فروة الرأس أثناء تدليك المنطقة برفق في حركات دائرية صغيرة.
  • استمر في التدليك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ، مع العمل في طريقك لأعلى وحول الرأس ، مع التأكد من تغطية جميع المناطق.
  • يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم حسب الحاجة.
  • يمكن أيضًا القيام بذلك أثناء الاستحمام أثناء غسل شعرك بالشامبو.

أفضل الزيوت الأساسية لـ تدليك فروة الرأس

  • إذا كنت تحاول تخفيف الصداع
    • كل ما عليك فعله هو وضع كمية صغيرة من الزيت على أطراف الأصابع وتدليك المناطق المصابة بضغط خفيف إلى متوسط ​​لمدة ثلاث إلى خمس دقائق
  • أفضل أربعة زيوت أساسية لاستخدامها في تدليك فروة الرأس هي النعناع وإكليل الجبل والخزامى والجوجوبا.
  • يستخدم النعناع بشكل شائع لعلاج الصداع والصداع النصفي وسيساعد على الاسترخاء وتسكين الألم.
  • يحتوي إكليل الجبل على "خصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنات التي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية.
  • يمكن أن يساعد اللافندر في تقليل التوتر والقلق
  • الجوجوبا خيار رائع لتدليك فروة الرأس لأنه لا يسد المسام ويسبب ظهور حب الشباب.

هل يمكن أن يساعد التدليك في نمو الشعر؟

الشعر الجميل والقوي يعتمد على الدورة الدموية الجيدة ، والتغذية السليمة ، وفروة رأس صحية ونضرة والتدليك المنتظم لفروة الرأس بعمل علي تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يجلب معه الأكسجين والمغذيات الصحية للشعر وبالتالي سيزيد من طول الشعر وكثافته

موضوعات ذات صلة