فيديو كيفية صنع ضمادة الملفوف
إذا كان مرفقك أو ركبتك متورمين بشكل مؤلم، فقد يكون التشخيص هو التهاب الجراب. في مثل هذه الأوقات، لا يبدو أن أي شيء يساعد - باستثناء الملفوف! صدق أو لا تصدق، فإن وضع بضع أوراق سميكة على المفصل المؤلم طوال الليل يعمل حقًا بشكل رائع: في اليوم التالي ستشعر بألم أقل وسيقل التورم.
في هذه المقالة، سنوضح لك كيفية استخدام رأس الملفوف لعلاج التهاب المفاصل في الركبة يمكنك وضع لفافة الملفوف على معصمك أو مرفقك أو ركبتك أو أي مكان يؤلمك.
كيفية صنع ضمادة الملفوف
- قومي بتقطيع أو تقشير بعض أوراق الملفوف ثم اغسليها.
- اقطع الأوردة البيضاء السميكة في الأوراق. جفف الأوراق بمنشفة ورقية.
- استخدمي الشوبك (يمكنك استخدام كوب أو برطمان أو حتى مطرقة) لدق الملفوف.
- يجب أن تدحرجي الملفوف على الأوراق ولكن لا تنقعيه. يجب أن تدقي الملفوف حتى تخرج الأوراق العصائر يجب أن تسمعي صوتًا لطيفًا أثناء الدحرجة. إذا كنت تستخدمين مطرقة، فتعاملي برفق.
- لاحظ الأجزاء الداكنة على الأوراق نتيجة تعرضها للكدمات.
- ضع الأوراق المصابة بالكدمات على المنطقة المصابة لن تحتاج سوى إلى ورقتين إذا كنت تريد تغطية منطقة أكبر، فقد تحتاج إلى ثلاث أوراق.
- استخدم غلافًا بلاستيكيًا لتغطية الأوراق لتثبيتها في مكانها والاحتفاظ بالعصائر بداخلها.
- لا تجعل الغلاف محكمًا للغاية. يجب أن يغطي الغلاف الأوراق وبضع بوصات من الأعلى والأسفل للاحتفاظ بالعصائر بداخلها. لا تريد أن يكون الغلاف محكمًا للغاية حتى لا يعاني جلدك.
- هذه الخطوة ليست ضرورية تمامًا، ولكنها قد تساعد في إبقاء الملفوف في مكانه. كما أنها تخفي حقيقة أنك ترتدي ملفوفًا إذا فتحت الباب أو ذهبت إلى مكان عام.
- إذا كنت لا تستخدم غلافًا خارجيًا ، فستحتاج إلى استخدام بعض الشريط لمنع البلاستيك من الارتخاء والسقوط أثناء تحركك أو نومك.
في الختام يحتوي الملفوف على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم الناتج عن الإصابة أو التهاب المفاصل. وينطبق هذا على العديد من الخضروات الصليبية، ولكن من الصعب لف ركبتك بالبروكلي في المرة القادمة التي تلتوي فيها كاحلك أو تصاب ركبتك بألم، تناول الملفوف بدلاً من الإيبوبروفين.
