فيديو ما هي مرخيات العضلات الطبيعية
هل سبق لك تناول مرخيات العضلات بوصفة طبية أو فكرت في تناولها؟ ربما يجعلك الاسم وحده تعتقد أن مرخيات العضلات مفيدة وغير ضارة، لكن مرخيات العضلات المتاحة دون وصفة طبية، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، هي لا تعالج المشكلة إنها تقوم فقط بإيقاف الاتصال بين جهازك العصبي ودماغك حتى لا تشعر بالألم.
ما هي مرخيات العضلات؟
ينتج تشنج العضلات عن الالتهاب الذي يحدث عندما تكون العضلات ممتدة أو ممزقة لا يبدو شد العضلات كإصابة خطيرة، لكنه يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا لبعض الأشخاص، حتى أنه قد يرسلهم إلى غرفة الطوارئ.
- مرخيات العضلات هي مجموعة من الأدوية التي تقلل التوتر والتشنج في العضلات ولها تأثير مهدئ عام على الجسم. تم تصميم أدوية استرخاء العضلات لتثبيط الجهاز العصبي المركزي .
- تعد مشاكل أسفل الظهر أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لاستخدام مرخيات العضلات
- في معظم الأحيان، يكون ألم أسفل الظهر الحاد نتيجة لإجهاد بسيط وهو حالة ذاتية التحديد ستحل من تلقاء نفسها خلال أربعة إلى ستة أسابيع، مع أو بدون علاج.
- هناك نوعان رئيسيان من مرخيات العضلات:
- مزيلات التشنج (أو مضادات التشنج) تستخدم مضادات التشنج بشكل شائع لتخفيف الألم المرتبط بالتشنجات العضلية والتشنج العضلي.
- والحاصرات العصبية العضلية ، تُستخدم الحاصرات العصبية العضلية في العمليات الجراحية وغالبًا ما تستخدم في حالات الطوارئ للتسبب في شلل مؤقت.
أفضل مرخيات العضلات الطبيعية
زيت الأرنيكا
- يتم تطبيق زيت الأرنيكا على الجلد على شكل زيت أو كريم أو مرهم
- وهو علاج قوي لمختلف الإصابات الالتهابية والمتعلقة بالتمارين الرياضية.
- أثبتت التأثيرات الإيجابية لتطبيق زهرة العطاس موضعيًا فعاليتها في تقليل الألم ومؤشرات الالتهاب وتلف العضلات عند استخدامها أثناء استرخاء العضلات التدريجي .
- تم العثور على الثيمول الموجود في زهرة الأرنيكا ليكون موسعًا فعالًا للأوعية الدموية للشعيرات الدموية تحت الجلد
- مما يساعد على تسهيل نقل الدم وتراكمات السوائل الأخرى ويعمل كمضاد للالتهابات للمساعدة في عمليات الشفاء الطبيعية.
- يحفز زيت الأرنيكا أيضًا تدفق خلايا الدم البيضاء، التي تعالج الدم المحتقن للمساعدة في تفريق السوائل المحاصرة من العضلات والمفاصل والأنسجة المصابة بالكدمات.
زيت القنب
- تشير الأدلة إلى أن زيت القنب مفيد في تعديل الألم عن طريق تثبيط انتقال الخلايا العصبية في مسارات الألم
- مما يجعل زيت القنب خيارًا ذكيًا لاسترخاء العضلات الطبيعي. يتمتع الزيت بالقدرة على تخفيف الألم المزمن والالتهابات، ولهذا السبب يتم استخدامه أحيانًا كعلاج طبيعي للفيبروميالجيا.
الزيوت العطرية
- من الزيوت الأساسية الرائعة المتوفرة لمجموعة واسعة من الاحتياجات الصحية هو زيت النعناع .
- يعتبر زيت النعناع العطري مسكنًا طبيعيًا ممتازًا للألم ومرخيًا للعضلات. إنه مفيد بشكل خاص في تهدئة آلام العضلات وآلام الظهر وإذابة صداع التوتر .
- تشير الدراسات إلى أن زيت النعناع المطبق موضعياً له فوائد في تخفيف الألم المرتبط بالفيبروميالجيا ومتلازمة الألم الليفي العضلي .
- ما عليك سوى تخفيف زيت النعناع العطري في زيت ناقل (مثل الجوجوبا أو جوز الهند) أو محلول غير معطر، ثم وضعه على المنطقة المعنية.
- يساعد زيت عشبة الليمون العطري على تحسين الدورة الدموية وبالتالي يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات العضلات وآلام الظهر.
- تعتبر زيوت اللبان والسرو العطرية رائعة أيضًا في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية ، مما يساعد على تقليل الألم والتشنجات.
ما هي المشروبات التي ترخي العضلات؟
- البابونج
- يستخدم البابونج لعدة قرون كعشب طبي، وهو علاج شائع آخر لاسترخاء العضلات بشكل طبيعي.
- تشير الدراسات إلى أن زهور البابونج تحتوي على مركبات التربينويد وخصائص أخرى قد تساعد في علاج تشنج العضلات والالتهابات وغير ذلك الكثير.
- شاي الكركم
- يستمتع بعض الأشخاص بفنجان ساخن من شاي الكركم، لكن هل تعلم أنه يستخدم أيضًا كدواء لآلام العضلات؟
- الكركمين، العنصر النشط في الكركم، هو مادة بوليفينول طبيعية ذات خصائص مضادة للالتهابات تظهر الأبحاث أنه يقلل بشكل كبير من الألم الناتج عن الإصابات والحروق.
- يمكنك الاستمتاع أيضاً بكوب من حليب الكركم للتخلص من التهابات المفاصل وتشنجها
- عصير الكرز
- إذا كنت بحاجة إلى استعادة العضلات بعد تمرين مكثف، فقد يكون شرب عصير الكرز الحامض هو الحل.
- يحتوي الكرز الحامض على مستويات عالية من المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تقلل من آلام العضلات.
- عصير التوت
- مثل معظم الفواكه، التوت الأزرق مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تستخدمها أجسامنا لحماية الخلايا.
- بالإضافة إلى ذلك، يتمتع التوت الأزرق أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله وجبة خفيفة فائقة الجودة تحارب التهاب العضلات وتساعد على التعافي!
شاهد مقالنا السابق : طريقة عمل مرهم عشبي لتخفيف آلام العضلات
