فيديو 10 زيوت أساسية مذهلة لتخفيف الوزن
يعد استخدام الزيوت العطرية لإنقاص الوزن ممارسة قديمة اكتسبت اهتمامًا عالميًا مؤخرًا، نظرًا للبحث المستمر عن طرق أفضل لإنقاص الوزن ، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فمن المهم أن تفهم مصدر وزنك الزائد، وبعد ذلك يمكنك محاولة تعديل خيارات نمط الحياة تلك. ومع ذلك، فإن هذا ليس ممكنًا لجميع الأسباب المحتملة للسمنة، وهنا يأتي دور العلاجات البديلة، مثل الزيوت الأساسية لفقدان الوزن
10 زيوت أساسية مذهلة لتخفيف الوزن
إن الخصائص المنشطة والمعززة لعملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي وموازنة الهرمونات والتنشيط للزيوت أدناه تجعلها مثالية للتخسيس والبقاء في صحة جيدة.
زيت الزنجبيل
- يمكن أن يساعد هذا الزيت العطري في جهود إنقاص الوزن بطريقتين عن طريق
- تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يؤدي إلى حرق الدهون بشكل سلبي عند استخدامه
- بالإضافة إلى تعزيز امتصاص العناصر الغذائية، مما يساعدك على الشعور بالشبع، حتى تتمكن من تجنب الإفراط في تناول الطعام وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
- كيفية الاستخدام
- يمكنك إضافة كميات صغيرة من زيت الزنجبيل (5-10 قطرات) إلى الوجبات والأطباق المختلفة
- حيث يمكن أن يضيف نكهة لطيفة إلى طعامك، بينما يساعدك أيضًا على فقدان الوزن.
زيت القرفة
- يشتهر زيت القرفة الأساسي بقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- في حين أن هذا يمكن أن يساعد مرضى السكري في الحفاظ على مستويات الأنسولين والجلوكوز لديهم
- فإنه يمكن أن يساعد الأشخاص أيضًا على التحكم في تناول السكر والرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يساعد في فقدان الوزن.
- كيفية الاستخدام
- ما عليك سوى خلط بضع قطرات من زيت القرفة في شاي أو قهوة الصباح
- لأنها لن تمنحك دفعة لذيذة فحسب، بل ستزيد أيضًا من عملية التمثيل الغذائي لديك منذ بداية اليوم!
زيت عشبة الليمون
- كمساعد في إنقاص الوزن، يمكن لزيت عشبة الليمون تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك، حتى عندما يهدئ تشنجات العضلات ويهدئ المعدة.
- يمكن أن يعزز ذلك هضم العناصر الغذائية بشكل أفضل، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع والصحة، دون الحاجة إلى طعام إضافي.
- كيفية الاستخدام
- يمكنك تناول كمية صغيرة من زيت عشبة الليمون (2-3 قطرات) مع الماء الدافئ أو خلطها مع شاي الأعشاب
- للحصول على قضمة منعشة ونظام هضمي أكثر كفاءة.
زيت الشمر
- يمكن لهذا الزيت الأسطوري معالجة السمنة من عدة زوايا.
- هذا الزيت هو مثبط للشهية، والذي يمكن أن يقلل من الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة بين الوجبات،ولكنه يمكن أيضًا أن يغير توازن الكوليسترول في الجسم، ويمنع ترسيب الدهون وتخزينها، وبدلاً من ذلك تحويلها مباشرة إلى طاقة قابلة للاستخدام.
- كيفية الاستخدام
- نظرًا لنكهته القوية، يمكن رش هذا الزيت على الأطعمة المالحة (ولكن بكميات معتدلة فقط)
- حيث سيعمل كمساعد على الهضم وحرق الدهون لمساعدتك على فقدان تلك الوزن الزائد.
زيت الروزماري
- أحد العوامل المساهمة في السمنة وزيادة الوزن غير المبررة هو مستويات التوتر المفرطة.
- ولحسن الحظ، فإن زيت إكليل الجبل قادر على تحقيق التوازن في عملية التمثيل الغذائي وتقليل القلق
- مما يمكن أن يساعد جسمك على ترسيب كميات أقل من الدهون وتحسين كفاءته في عملية الهضم.
- ;يفية الاستخدام
- يمكن أن يساعد وضع بضع قطرات على معصمك وشمها أحيانًا طوال اليوم على تهدئة رغبتك في تناول وجبة خفيفة
- ويمكنك أيضًا وضع هذا الزيت في علاج استنشاق البخار والتنفس بعمق للحصول على تأثيرات إيجابية على محيط خصرك.
زيت النعناع
- من خلال تعزيز سرعة الهضم والتمثيل الغذائي، يمكن أن يساعدك هذا الزيت العشبي القديم على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة.
- ويمكنه أيضًا تنشيط وتوفير القدرة البدنية لمزيد من التمارين، مما قد يساعدك أيضًا على التخلص من الوزن الزائد. وأخيرًا، يمكن أن يقلل من الانتفاخ والتشنج، مع قمع الشهية أيضًا.
- طريقة الاستخدام
- يفضل العديد من الأشخاص إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ وشربه قبل كل وجبة،
- وذلك من أجل تقليل الإفراط في تناول الطعام عن طريق قمع الشهية.
زيت العرعر بيري
- لا تركز جميع زيوت إنقاص الوزن بشكل حصري على عملية الهضم؛ يعتبر زيت توت العرعر مزيلًا ممتازًا للسموم للجسم، حيث يمكنه تنظيف الكلى والكبد
- مع تحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل عام عن طريق جعل عملية الهضم أقل بطئًا.
- على الرغم من أن فقدان الوزن هو تأثير ثانوي، إلا أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أخذ هذا الزيت في الاعتبار.
- كيفية الاستخدام
- يفضل العديد من الأشخاص نشر زيت توت العرعر، بسبب رائحته اللطيفة، والتفاعلات السلبية المحتملة عند تناوله داخليًا.
زيت الجريب فروت
- أحد أفضل الزيوت الأساسية لفقدان الوزن يأتي من الجريب فروت، حيث أن العنصر النشط في هذه الفاكهة يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي إلى درجة قابلة للقياس.
- إن وجود الليمونين، وكذلك ألفا بينين، ومختلف التربينات والميرسين يمكن أن يعزز قدرتك السلبية على حرق الدهون ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
- كيفية الاستخدام
- يعد نشر زيت الجريب فروت في جميع أنحاء المنزل وسيلة شائعة جدًا للاستمتاع بالفوائد الصحية لهذا الزيت
- على الرغم من أنه يمكن تخفيف كميات صغيرة في الماء واستهلاكها عن طريق الفم.
زيت البرغموت
- يعتبر هذا الزيت العطري الشبيه بالبرتقال ممتازًا لقمع الشهية وتقليل القلق والتوتر، مما يؤدي غالبًا إلى تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام.
- يعمل هذا الزيت أيضًا على تحسين عملية الهضم، مما يوفر العناصر الغذائية الضرورية ويحفز الشعور بالامتلاء.
- كيفية الاستخدام
- إذا أضفت 3-5 قطرات من زيت البرغموت إلى الشاي الأسود العادي، فإنك تصنع مزيج إيرل جراي اللذيذ الذي سيعمل أيضًا على إنقاص الوزن!
زيت الليمون
- يمكن أن يساعد العنصر النشط في زيت الليمون، وهو الليمونين، على حرق الدهون الزائدة عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي
- مع توفير دفعة حيوية لتحفيز النشاط البدني، والذي يمكن أن يزيل السعرات الحرارية ويمنع ترسب الدهون.
- كيفية الاستخدام
- أضف بضع قطرات من هذا الزيت المركز إلى كوب من الماء الدافئ قبل كل وجبة لقمع الشهية وتحفيز الجهاز الهضمي لتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
ختاماً يعد استخدام الزيوت العطرية لإنقاص الوزن حلاً جذابًا وبسيطًا لمشكلة السمنة ومع ذلك، فإن العديد من تأثيرات هذه الزيوت تتمثل في تغيير مستويات الطاقة لديك والقدرة على ممارسة النشاط البدني من المهم الجمع بين هذه العلاجات الزيتية الأساسية والخيارات الغذائية المناسبة ونظام التمارين الرياضية إذا كنت تريد إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة.
