إذا كنت قد شعرت يومًا بحرقان في صدرك أو حلقك بعد تناول وجبة طعام، فقد تكون مصابًا بالارتجاع الحمضي ، الارتجاع الحمضي هو مشكلة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، في هذه المقالة، سنتعرف على ما هو الارتجاع الحمضي، وأعراضه، وأسبابه، وعلاجاته. وسنناقش أيضًا بعض العلاجات الطبيعية المستخدمة لعلاج الارتجاع الحمضي، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية تجنبه.
كيف أعرف أني أعاني من ارتجاع المريء؟
ما هو الارتجاع الحمضي؟
الارتجاع الحمضي هو اضطراب هضمي شائع جدًا. يُعرف رسميًا باسم مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، ويحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان في الصدر أو الحلق.
ارتداد الحمض المتكرر أو الشديد يمكن أن يكون سببًا للقلق وقد يؤدي إلى مضاعفات إذا تُرك دون علاج مثل تآكل مينا الأسنان والتسبب في مجموعة متنوعة من مشاكل التنفس والجهاز الهضمي.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الارتجاع المعدي المريئي ارتجاع السوائل الحامضة، وألم الصدر، وجفاف الفم، وصعوبة البلع، والتهاب الحلق، والشعور بكتلة غير مرئية في الحلق.
ونتيجة لذلك، عالج الأطباء الحالة باستخدام رانيتيدين، وجافسكون، وأوميبرازول، والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، وهي ليست حلاً طويل الأمد على الإطلاق ويمكن لهذه الحبوب أن تخفف الأعراض، لكنها لا توقف الحالة.
ما هي أسباب الارتجاع الحمضي؟
الارتجاع الحمضي هو حالة تحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان في الصدر والحلق. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطور الارتجاع الحمضي.
ضعف العضلة العاصرة للمريء السفلية:
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو ضعف العضلة العاصرة للمريء السفلية، وهي العضلة التي تفصل المعدة عن المريء.
عندما تكون العضلة العاصرة للمريء السفلية ضعيفة، فقد تسمح لحمض المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء، مما يتسبب في ارتداد الحمض.
فتق الحجاب الحاجز
هناك عامل آخر يمكن أن يساهم في ارتداد الحمض وهو فتق الحجاب الحاجز، والذي يحدث عندما يندفع جزء من المعدة لأعلى عبر الحجاب الحاجز إلى الصدر.
يمكن أن يضغط هذا على العضلة العاصرة السفلية للمعدة، مما يتسبب في إضعافها والسماح لحمض المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء.
السمنة والحمل والتدخين:
السمنة والحمل والتدخين يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
تناول وجبات كبيرة:
تناول وجبات كبيرة و/أو الاستلقاء بعد تناول الطعام يمكن أن يساهم أيضًا في حدوث هذه الحالة.
بعض الأطعمة:
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات، مثل الحمضيات والطماطم والشوكولاتة والكافيين والكحول، أن تؤدي أيضًا إلى ارتجاع الحمض لدى بعض الأشخاص.
نقص حمض المعدة –
أخيرًا، يمكن أن يساهم نقص حمض المعدة، وهو حالة يحدث فيها نقص في حمض المعدة، في حدوث ارتداد الحمض.
فعندما لا يكون هناك حمض معدي كافٍ، قد لا تعمل العضلة العاصرة للمعدة بشكل صحيح، مما يسمح لمحتويات المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء.
مضاعفات الارتجاع الحمضي غير المعالج
يمكن أن يؤدي الارتجاع الحمضي غير المعالج إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات، بعضها قد يكون خطيرًا للغاية.
التهاب المريء
أحد المضاعفات الأكثر شيوعًا هو التهاب المريء، وهو التهاب يصيب المريء.
وقد يسبب هذا الألم وصعوبة البلع وحتى النزيف في الحالات الشديدة. وإذا تُرِك التهاب المريء دون علاج، فقد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل القرحة والندبات وصعوبة البلع.
مريء باريت
من المضاعفات المحتملة الأخرى للارتجاع الحمضي غير المعالج مريء باريت. هذه حالة يتعرض فيها بطانة المريء لتغيرات غير طبيعية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.
في حين أن ليس كل من يعاني من الارتجاع الحمضي سيصاب بمريء باريت، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر وأن تسعى للعلاج إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة.
تضيقات المريء
تضيقات المريء هي مضاعفات محتملة أخرى لارتجاع الحمض غير المعالج يحدث هذا عندما يضيق المريء بسبب الندبات، مما يجعل من الصعب بلع الطعام أو حتى السوائل.
في الحالات الشديدة، قد يحتاج الشخص إلى الخضوع لعملية جراحية لتصحيح المشكلة.
الربو أو الالتهاب الرئوي
يمكن أن يؤدي ارتجاع الحمض غير المعالج إلى مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو الالتهاب الرئوي. يحدث هذا عندما يرتجع حمض المعدة إلى الرئتين، مما يسبب تهيجًا والتهابًا.
بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل تنفسية خطيرة وقد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
ما هي علاجات الارتجاع الحمضي؟
يمكن أن يكون الارتجاع الحمضي حالة مزعجة ومزعجة، ولكن لحسن الحظ هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض وتحسين نوعية الحياة ، يعتمد نوع العلاج الموصى به على شدة الأعراض وتكرارها، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل الصحة العامة والتاريخ الطبي.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتداد حمضي خفيف إلى متوسط، يمكن أن تكون تعديلات نمط الحياة بمثابة خط دفاع أول فعال.
قد يشمل ذلك تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة، وفقدان الوزن إذا لزم الأمر، ورفع رأس السرير لتقليل الأعراض في الليل.
ومن خلال إجراء هذه التغييرات البسيطة، يتمكن العديد من الأشخاص من تقليل أعراضهم والتمتع بنوعية حياة أفضل.
الأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل مضادات الحموضة وحاصرات الهيستامين 2 هي خيار علاجي آخر شائع لارتجاع الحمض.
تعمل مضادات الحموضة عن طريق تحييد حمض المعدة، في حين تعمل حاصرات الهيستامين 2 عن طريق تقليل كمية الحمض التي تنتجها المعدة.
بالنسبة للحالات الأكثر شدة من الارتجاع الحمضي، قد يوصى بالأدوية الموصوفة طبيًا مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs).
تعمل مثبطات مضخة البروتون عن طريق منع إنتاج حمض المعدة، وهو ما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي المزمن.
علاجات منزلية للحرقة المعوية (الحموضة)
شاي/علكة الزنجبيل
أحد العلاجات الشائعة هو الزنجبيل، والذي يمكن تناوله في صورة شاي أو مضغه على شكل علكة.
يتمتع الزنجبيل بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة المريء وتقليل أعراض الارتجاع الحمضي.
جذر عرق السوس والدردار الزلق
جذر عرق السوس والدردار الزلق مفيدان أيضًا في تهدئة المريء وتقليل الالتهاب.
تناول وجبات أصغر حجمًا
هناك علاج طبيعي آخر لارتجاع الحمض وهو تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا بدلًا من الوجبات الكبيرة.
فتناول وجبات كبيرة يمكن أن يضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يتسبب في ارتجاع الحمض إلى المريء.
ومن خلال تناول وجبات أصغر حجمًا، يمكنك تقليل هذا الضغط وتقليل احتمالية ارتجاع الحمض.
تجنب الأطعمة "المسببة"
من المهم أيضًا تجنب الأطعمة المسببة التي يمكن أن تزيد من حدة أعراض الارتجاع الحمضي.
تعد الفواكه الحمضية والطماطم والشوكولاتة والكافيين والكحول من الأطعمة المسببة الشائعة. من خلال تجنب هذه الأطعمة، يمكنك تقليل تكرار وشدة أعراض الارتجاع الحمضي.
ارفع رأسك أثناء النوم
يمكن أن يساعد رفع رأس السرير أيضًا في تقليل أعراض الارتجاع الحمضي أثناء الليل. من خلال رفع الجزء العلوي من جسمك، يمكنك منع حمض المعدة من التدفق مرة أخرى إلى المريء أثناء النوم.
التأمل/ اليوجا
يمكن أن تكون تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوجا مفيدة أيضًا في إدارة ارتداد الحمض.
يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة إنتاج حمض المعدة، لذا فإن تقليل مستويات التوتر يمكن أن يساعد في تقليل أعراض ارتداد الحمض.
شاي البابونج
شاي البابونج هو علاج طبيعي آخر لارتجاع الحمض، ويمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتعزيز النوم بشكل أفضل.
يُعرف البابونج بخصائصه المريحة، وبالتالي، من خلال تقليل التوتر ومنع القلق، يمكن للشاي أن يقلل من الالتهاب في المعدة ويمنع نوبات ارتداد الحمض في المستقبل.
خل التفاح
يُعرف خل التفاح أيضًا بقدرته على موازنة إنتاج الحمض في المعدة وتسكين مشاكل ارتداد الحمض.
ما عليك سوى إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشرب الخليط – يمكن أن يساعدك على الفور.
أستازانتين
يمكن أن تكون الجرعة اليومية من 40 ملغ من أستازانتين فعالة أيضًا في تهدئة أعراض الارتجاع الحمضي.
البروبيوتيك
إن تناول البروبيوتيك بشكل منتظم واتباع نظام غذائي خفيف يمكن أن يحافظ على توازن إنتاج حمض المعدة ويمنع مرض الارتجاع المعدي المريئي.
المغنيسيوم
تعمل مكملات المغنيسيوم أيضًا بشكل جيد، حيث يتمتع هذا المعدن بالقدرة على استرخاء العضلات ودعم الهضم السليم.
تناول 400 ملغ من المغنيسيوم يوميًا يمكن أن يمنع ارتداد الحمض ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
الصبار
شرب كوب صغير من عصير الصبار يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات الحموضة لديك وإبعاد الارتجاع الحمضي.
حمض الفوليك
يمكن لحمض الفوليك وجميع الفيتامينات من مجموعة ب أيضًا علاج أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي.
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو تناول مكملات الفيتامينات المتعددة في علاج المشكلة.
في الختام، فإن الارتجاع الحمضي هو حالة شائعة يمكن أن تحدث نتيجة لعوامل مختلفة. وفي حين أن الارتجاع الحمضي العرضي أمر طبيعي، فإن الارتجاع الحمضي المزمن يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا تُرك دون علاج.
والخبر السار هو أن هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة، والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، والأدوية الموصوفة طبيا، والجراحة.
