إن أي تغير موسمي يدعو إلى الإصابة بالعدوى الفيروسية. والأطفال وكبار السن والمصابون بمرض السكري هم الأكثر عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض الفيروسية وقد تستمر العدوى الفيروسية لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط. ومع ذلك، قد تقطع الأعراض روتينك اليومي مما يجعلك ترغب في التخلص من الفيروس على الفور ولا تعمل المضادات الحيوية على الفيروسات.ومن ثم فإن الوقاية هي أفضل علاج لهذه الأمراض.
كيف يمكنني التخلص من الفيروسات بسرعة؟
الراحة:
عندما يتعلق الأمر بالإنفلونزا الفيروسية ، لا شيء يعمل مثل الراحة. لذا، امنح عملك وسفرك الراحة والنوم . النوميساعد جسمك على محاربة الفيروس وتحسين حالته.
الترطيب:
تناول الكثير من السوائل. الحمى التي تسببها الفيروسات تسبب لك الجفاف .
تناول الكثير من الماء والحساء والمرق الدافئ. إضافة الزنجبيل والفلفل والثوم إلى حساءك سيساعد جسمك على محاربة الفيروسات.
الأليسين الموجود في الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات.
أظهرت الدراسات أن تناول الثوم النيء كل يوم يمكن أن يعزز المناعة ضد الفيروس. يمكنك إضافته إلى الصلصة أو هرسه وإضافة القليل من زيت الزيتون أو العسل.
الشاي الأخضر :
أظهرت الدراسات أن الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر يعمل على تثبيط النشاط الأنزيمي للفيروس ومنعه من التكاثر.
كما ثبت أن الشاي الأخضر يعمل على تعزيز المناعة ضد العديد من الأمراض. وبالتالي، فإن تناول الشاي الأخضر يوميًا قد يساعد في تقليل الحمل الفيروسي.
الريحان:
مستخلصات الريحان فعالة ضد أنواع مختلفة من الفيروسات.
وقد ثبت أن مكونات الريحان تمنع الإصابة وتكاثر الفيروسات المختلفة. يمكنك إضافة أوراق الريحان إلى سلطتك أو تناولها مباشرة.
الكركم:
أظهرت الدراسات أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم فعالة ضد فيروس التهاب الكبد الوبائي سي ، فهي تمنع تكاثر فيروس التهاب الكبد الوبائي سي.
يمكن أن يساعد غلي الكركم مع الحليب في مكافحة نزلات البرد أيضًا.
التوت البري:
يستخدم التوت البري الشائع لتقليل شدة أعراض الإنفلونزا وطولها.
يعمل التوت البري ضد الفيروس عن طريق الارتباط به وتعطيله.
يمكن للبالغين تناول 60 مل من شراب التوت البري يوميًا بينما يجب على الأطفال تناول 30 مل من شراب التوت البري يوميًا.
تخيل طريقة سهلة للحصول على المغنيسيوم الذي يحتاجه جسمك، فقط عن طريق رشه. سترشدك هذه المقالة إلى كيفية استخدام رذاذ المغنيسيوم الموضعي ، بالإضافة إلى الفوائد الرئيسية التي ستجنيها من استخدامه يوميًا.
رذاذ المغنيسيوم
ما هو زيت المغنيسيوم؟
زيت المغنيسيوم هو في الأساس شكل سائل من كلوريد المغنيسيوم مصمم لسهولة الامتصاص من خلال بشرتك.
يحتوي هذا السائل على تركيز عالٍ من كلوريد المغنيسيوم، ويأتي في زجاجة رذاذ، مما يجعله سهل الاستخدام ويضمن تطبيقًا فعالًا.
تخيل هذا: بخاخ بسيط ينقل المغنيسيوم مباشرة إلى بشرتك، مما يوفر طريقة سلسة لتعزيز مستويات المغنيسيوم لديك.
إنه مثل إعطاء جسمك تذكرة مباشرة لفوائد المغنيسيوم دون الحاجة إلى حبوب أو مساحيق.
يكمن السحر في التركيز العالي من كلوريد المغنيسيوم، وزجاجة الرش تجعل عملية التطبيق سهلة الاستخدام وفعالة.
عندما ترش زيت المغنيسيوم على بشرتك، يتم امتصاصه عبر الجلد، مباشرة في مجرى الدم. وهذا يعني أن جسمك يمكنه الاستفادة بسرعة من هذا المعدن الأساسي ودعم وظائف مثل استرخاء العضلات، وجودة النوم،
يوفر الامتصاص عبر الجلد الذي يوفره زيت المغنيسيوم الموضعي مسارًا مباشرًا إلى مجرى الدم من خلال الجلد. تتخطى هذه الطريقة عملية الهضم تمامًا
مما يسمح للمغنيسيوم بالتغلغل بسرعة في الجلد ودخول الدورة الدموية. من خلال التحايل على الجهاز الهضمي، يوفر التطبيق الموضعي مسارًا أكثر كفاءة للجسم للوصول إلى هذا المعدن الأساسي والاستفادة منه.
10 فوائد لرذاذ زيت المغنيسيوم
يخفف من آلام العضلات:
يلعب المغنيسيوم، بخصائصه المريحة للعضلات، دورًا محوريًا في تنظيم الإشارات العصبية العضلية وانقباضات العضلات وموازنة مستويات الكالسيوم.
يساهم هذا في تخفيف آلام العضلات وتقلصاتها، ومعالجة مشاكل مثل الإمساك ومتلازمة ما قبل الحيض مع تهدئة العضلات المرهقة.
يعزز مستويات الطاقة:
يعمل المغنيسيوم على تعزيز تنشيط الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الطاقة الخلوية.
ومن خلال تنشيط ثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP)، المعروف باسم ATP، يصبح المغنيسيوم محفزًا لزيادة الطاقة، مما يخفف من الشعور بالتعب.
يهدئ الأعصاب ويقلل القلق :
المغنيسيوم ضروري لتنظيم الهرمونات التي تهدئ الدماغ، ويؤثر على النواقل العصبية مثل حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA).
وباعتباره رسولًا مثبطًا، يساعد حمض جاما أمينوبوتيريك في تقليل القلق، مما يوفر تأثيرًا مهدئًا على الأعصاب.
تسهيل النوم الهادئ:
تساهم قدرة المغنيسيوم على تهدئة الدماغ في الحصول على نوم هادئ ليلاً وتساعد في علاج الأرق.
تظهر الدراسات أن مكملات المغنيسيوم فعالة في تحسين كفاءة النوم ومدته وبدايته، مما يضمن تجربة نوم أكثر هدوءًا.
تخفيف الإمساك:
بفضل خصائصه الملينة الطبيعية، تعمل خصائص امتصاص الماء التي يتمتع بها المغنيسيوم على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل المغنيسيوم على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يعزز إيقاع حركة الأمعاء ويخفف الإمساك.
التحكم في مستويات السكر في الدم:
بالإضافة إلى فوائده الهضمية، يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في المساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم. من خلال دمج المغنيسيوم في روتينك
قد تساهم في الإدارة العامة لسكر الدم، مما يوفر فوائد محتملة للأفراد الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
من خلال تهدئة الأعصاب، والتوسط في العمليات الهضمية، ومنع مشاكل مثل التقلصات وعسر الهضم، تساهم مكملات المغنيسيوم في صحة القلب بشكل عام.
وتشمل هذه الحماية الحفاظ على معدل ضربات القلب المنتظم ومنع مشاكل القلب والأوعية الدموية الناجمة عن الإجهاد.
يخفف من الصداع النصفي والصداع:
أثبت الماغنيسيوم فائدته للأفراد الذين يعانون من الصداع النصفي الشديد من خلال تقليل شدته وتكرار حدوثه.
كما يؤثر الماغنيسيوم على وظيفة الناقل العصبي والدورة الدموية في إفراز هرمونات تخفيف الألم ويقلل من انقباض الأوعية الدموية، مما يخفف من الصداع النصفي.
ينظم وظائف المثانة:
توفر مكملات المغنيسيوم الراحة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المثانة، مثل التهاب المثانة الخلالي أو التهاب الكلية، من خلال معالجة مشاكل مثل التبول المتكرر أو النزيف غير المنتظم طوال اليوم.
تقوية العظام:
المغنيسيوم ضروري لصحة العظام، فهو يؤثر على خلايا العظام (الخلايا الناقضة للعظم والخلايا البانية للعظم) وهو أمر ضروري للحفاظ على كثافة العظام الصحية.
من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم وفيتامين د، يساعد المغنيسيوم في منع اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام، مما يضمن عظام قوية وصحية
كيفية استخدام رذاذ المغنيسيوم الموضعي
إن استخدام رذاذ زيت المغنيسيوم عملية بسيطة يمكن دمجها بسهولة في روتينك اليومي. إليك دليل بسيط حول كيفية استخدام رذاذ زيت المغنيسيوم بشكل صحيح:
اختر الوقت المناسب:
اختر الوقت المناسب لاستخدام رذاذ زيت المغنيسيوم. يجد العديد من الأشخاص أنه من المفيد دمجه في روتينهم الصباحي أو المسائي.
تنظيف البشرة:
قبل وضع زيت المغنيسيوم، تأكدي من أن بشرتك نظيفة. يمكنك الاستحمام أو تنظيف المنطقة المستهدفة بالماء.
رشه على بشرة رطبة:
من الأفضل وضع زيت المغنيسيوم على بشرة رطبة. يمكنك رشه مباشرة على بشرة رطبة قليلاً أو ترطيب المنطقة بالماء بعد الرش. يساعد هذا على تعزيز الامتصاص.
استخدميه على مناطق محددة:
استهدفي مناطق محددة قد تعانين فيها من توتر عضلي أو انزعاج أو تقلصات تشمل مناطق الاستخدام الشائعة الساقين والذراعين والبطن والظهر.
للحصول على امتصاص أسرع فيما يتعلق بالفوائد الجهازية، ابحثي عن نقاط النبض مثل المعصم الداخلي أو الرقبة أو القدمين.
دلكي بلطف:
بعد رش الزيت، دلكي بشرتك بلطف. لا يساعد هذا على الامتصاص فحسب، بل يضمن أيضًا توزيع زيت المغنيسيوم بالتساوي.
السماح بالامتصاص:
اتركي زيت المغنيسيوم يمتص في بشرتك لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل غسله. وللحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتركه على بشرتك دون شطفه.
ابدأ بكمية أقل:
إذا كنت جديدًا في استخدام زيت المغنيسيوم، فابدأ بكمية أقل لقياس مدى تفاعل بشرتك. يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا بمرور الوقت إذا لزم الأمر.
كن متسقًا:
يعد الاتساق أمرًا أساسيًا مع زيت المغنيسيوم. يمكن أن يساعدك الاستخدام المنتظم في تجربة مجموعة كاملة من الفوائد. أدرجه في روتينك، سواء يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع.
موانع الاستعمال:
التفاعلات التحسسية:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية معروفة للمغنيسيوم أو أي من المكونات الموجودة في الزيت تجنب استخدام زيت المغنيسيوم.
الجروح المفتوحة أو القطع:
تجنب وضع زيت المغنيسيوم على الجروح المفتوحة أو القطع أو الجلد المكسور، لأنه قد يسبب تهيجًا أو انزعاجًا.
ضعف الكلى:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل شديدة في الكلى أو ضعف في الكلى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام زيت المغنيسيوم، حيث يمكن أن يتراكم المغنيسيوم الزائد في الجسم.
الحمل والرضاعة الطبيعية:
يجب على الأشخاص الحوامل أو المرضعات استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام زيت المغنيسيوم لضمان سلامته لكل من الأم والطفل.
تفاعلات الأدوية:
يجب على الأفراد الذين يتناولون الأدوية، وخاصة تلك الخاصة بأمراض القلب أو ضغط الدم، استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام زيت المغنيسيوم لتجنب التفاعلات المحتملة.
الأطفال الصغار:
على الرغم من أن زيت المغنيسيوم آمن بشكل عام للبالغين، إلا أنه يجب توخي الحذر عند استخدامه مع الأطفال. استشر طبيب الأطفال قبل استخدام زيت المغنيسيوم مع الأطفال الصغار.
