فيديو عن سعر و اسم الفول السوداني في الامارات
الفول السوداني هذه المكسرات اللذيذة والمقرمشة والناعمة عبارة عن قطع صغيرة مع العديد من الفوائد الصحية. يصنعون وجبة خفيفة مذهلة في أي وقت من اليوم كلما كنت تشتهي وجبة خفيفة لذيذة ، خاصةً أثناء روتين الصيام وفقدان الوزن.
فوائد تناول الفول السوداني
الفول السوداني غني بالعديد من المغذيات التي يحتاجها الجسم علي سبيل المثال
- فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة الغذائية التي تساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ، وهي عملية فسيولوجية طبيعية ولكنها ضارة
- المغنيسيوم مهم لوظيفة العضلات بما في ذلك القلب ووظيفة الإنزيم وإنتاج الطاقة.
- الفولات ضروري لانقسام الخلايا ، مما يعني أن تناول كمية كافية من حمض الفوليك مهم بشكل خاص أثناء الحمل والطفولة عندما تنمو الأنسجة بسرعة
- النحاس ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الأوعية الدموية والأعصاب والجهاز المناعي والعظام
- الفوسفور مهم لتكوين الأسنان والعظام ونمو الخلايا ووظيفة العضلات ، وكذلك يساعد الجسم على استخدام الفيتامينات لتوليد الطاقة للخلايا
- تضيف الألياف كميات كبيرة إلى نظامك الغذائي وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول بينما تساعد في الهضم
- النياسين هو فيتامين ب مهم يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة ، ويساعد الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ويساعد الجلد
- المنغنيز مهم لمعالجة الكوليسترول والمواد المغذية مثل الكربوهيدرات والبروتين
ما هي طرق إضافة الفول السوداني إلى طعامك؟
- الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول الفول السوداني هي إما نيئة أو محمصة مع قليل من الملح والفلفل.
- يمكنك أيضًا إضافة الفول السوداني إلى سلطتك الطازجة.
- أو امزج حفنة من الفول السوداني النيء مع حبوب الإفطار.
- بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك إضافة الفول السوداني المحمص المفروم إلى الزبادي المجمد لإعطائه بعض القرمشة.
- علاوة على ذلك ، تمامًا مثل البطاطس المحمصة بالعسل ، يمكنك استبدال البطاطس بالفول السوداني. واستمتع بوجبة خفيفة لذيذة وقتما تشاء
- يمكنك تحويل الفول السوداني الي زبدة وتناوله مثل النوتيلا او المربي
- شاهد المزيد من وصفات الفول السوداني
اسم الفول السوداني باللهجة الاماراتيه
- فستق عبيد
- أضراس الحصان
- السِبال المملح
- اكل الفاصوليا
تعليقان