بالفيديو تعرف علي الفوائد الصحية لنبات الهليون

الهليون أو الاسبراجوس أحد النباتات التي استخدمت منذ زمن بعيد في الطعام والعلاج ويعد الهليون بين أكثر 20 غذاء في مجموع مؤشر كثافة المغذيات

ويحتوي الهليون علي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف وهو مفيد لتحسين الجنس و علاج آلام الطمث و تخفيف الاكتئاب والوقاية من السرطان

القيمة الغذائية لنبات الهليون

• نبات الهليون منخفض السعرات الحرارية حيث تحتوى علي 100جم من نبات الهيليون علي 22 سعر حراري فقط
• الهليون غني بالفيتامينات فيحتوى علي نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين ب المركب
• الهليون يحتوى علي الكثير من المعادن التي يحتاج اليها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية مثل النحاس -المنجنيز -البوتاسيوم -السيلينوم -الكالسيوم -الحديد -المغنسيوم -الزنك
• توفر 100جرام من الهليون حوالي 8% من الاحتياج اليومي للألياف الغذائية
• يحتوى الهليون علي نسبة كبيرة من البروتينات حيث توفر 5% من الاحتياج اليومي للبروتين
• يحتوي الهليون علي مضادات الاكسدة المتمثلة في الفيتامين مثل فيتامين ج وأ و هـ

فوائد نبات الهليون

• خفض مخاطر اصابة الجنين بالتشوهات
• علاج الاكتئاب حيث يساعد علي التخلص من الاكتئاب
• تخفيف آلام قبل الطمث مثل الانتفاخ -التعب -التقلصات
• زيادة القدرة الجنسية حيث يقوم الهليون بافراز الهرمونات الجنسية ويساعد في زيادة الرغبة والقوة الجنسية لدى الرجل والمرأة
• يقوم بتحسين عدد ونوعية الحيوانات المنوية مما يجعله غذاء جيدا في زيادة الخصوبة
• تحسين صحة الهضم يساعد في تنظيم الهضم وصحة الجهاز الهضمي حيث يحمي المعدة من البكتريا والاسهال والامساك
• ينشط البكتريا الحميدة في المعدة مما يساعد في تحسين صحة المعدة ويعالج الامساك ويقي من سرطان القولون