أبريل 12, 2021

سموثي بول بالفواكه الحمراء

بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي التوت والموز

وعاء تريبل بيري سموثي كريمي ولذيذ وسهل التحضير مع مجموعة متنوعة من الإضافات الممتعة والفواكه الطازجة يصلح لسحور رمضاني مشبع

المكونات

  • 1 كوب توت مشكل مجمد
  • 1 موزة صغيرة ناضجة (مقطعة ومجمدة)
  • 2-3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند أو حليب اللوز أو اي حليب من اختيارك (بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة)
  • 1 مغرفة عادية مسحوق بروتين فانيليا من اختيارك ( اختياري )
  • للتزيين
    • 1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور
    • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
    • 1 ملعقة كبيرة بذور قنب
    • جرانولا ( اختياري )
    • الفاكهة ( اختياري )

خطوات التحضير

  • أضف التوت والموز المجمد إلى الخلاط واخلطهم على نار منخفضة حتى تبقى أجزاء صغيرة
  • أضف القليل من حليب جوز الهند أو اللوز ومسحوق البروتين (اختياري) ، واخلطه
  • يُغرف في وعاء أو أوعية تقديم مع الاضافات حسب رغبتك

لمزيد من وصفات السموثي / السموذي شاهد أيضاً

  1. سموثي فاكهة التنين
  2. طريقة عمل سموثي الأناناس
  3. سموثي الماتشا للتخلص من سموم الجسم
  4. طريقة عمل سموثي المانجو و الأفوكادو
  5. طريقة عمل سموثي الشوكولاتة
  6. وصفات سموثي غنية بالبروتين
  7. طريقة عمل سموثي الطاقة الأخضر
  8. طريقة عمل فطور صحي من الشوفان والموز
  9. طريقة عمل وعاء عصير السموثي الأخضر
  10. وعاء السموثي بالآساي و الشيا