بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي التوت والموز
وعاء تريبل بيري سموثي كريمي ولذيذ وسهل التحضير مع مجموعة متنوعة من الإضافات الممتعة والفواكه الطازجة يصلح لسحور رمضاني مشبع
المكونات
- 1 كوب توت مشكل مجمد
- 1 موزة صغيرة ناضجة (مقطعة ومجمدة)
- 2-3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند أو حليب اللوز أو اي حليب من اختيارك (بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة)
- 1 مغرفة عادية مسحوق بروتين فانيليا من اختيارك ( اختياري )
- للتزيين
- 1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور
- 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
- 1 ملعقة كبيرة بذور قنب
- جرانولا ( اختياري )
- الفاكهة ( اختياري )
خطوات التحضير
- أضف التوت والموز المجمد إلى الخلاط واخلطهم على نار منخفضة حتى تبقى أجزاء صغيرة
- أضف القليل من حليب جوز الهند أو اللوز ومسحوق البروتين (اختياري) ، واخلطه
- يُغرف في وعاء أو أوعية تقديم مع الاضافات حسب رغبتك
لمزيد من وصفات السموثي / السموذي شاهد أيضاً
3 تعليقات