بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي من الفاكهة الطازجة بأربع طرق مختلفة
يمكنك اعداد عصائر السموثي في منزلك لتناولها في الصباح كوجبة فطور غنية بكافة العناصر الغذائية وكمان قليله السعرات الحرارية لتجعلك تبدأ يومك بنشاط
واليك أربع طرق مختلفة لعمل عصائر السموثي سنتعرف عليهم من خلال متابعتك للفيديو وقراءة المقال
1- سموثي الفواكه الاستوائية
- نضع في الخلاط الكهربائي
- كوب مانجو مقطع
- كوب موز مقطع
- 2كوب ثلج
- نصف كوب ماء
- نخلط المكونات جميعا حتي التجانس
- نصب المزيج في أكواب ونزينه بقطع الأناناس
2- سموثي الفراولة والكيوى
- نضع في الخلاط الكهربائي كلا من
- نصف كوب فراولة مقطعة
- نصف كوب كيوى مقطع
- ملعقة عسل النحل حسب الرغبة
- نصف كوب ماء
- كوب ثلج
- نخلط المكونات جميعا حتي التجانس
- نصب المزيج في أكواب ونزينه بقطع الكيوى
3- سموثي التوت
- نضع في الخلاط الكهربائي
- كوب توت
- عصير ليمون
- نصف كوب ماء
- كوب ثلج
- نخلط المكونات جيدا حتي التجانس
- نصب الخليط في اكواب التقديم وتزيين بشرائح الليمون
4- سموثي البطيخ والليمون
- هنضع بالخلاط الكهربائي
- كوب بطيخ مقطع
- عصير ليمونة
- نصف كوب ماء
- كوب ثلج
- نخلط المكونات جيدا حتي التجانس
- نصب العصير في اكواب التقديم مزينة الليمونة