بالفيديو شاهد طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
يعد الشوفان من أهم الحبوب الصحية المليئة بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الانسان فهو غني بمضادات الاكسده التي تحارب السرطان - ويعمل علي خفض مستوى الكولسترول بالدم وتنظيم السكر بالدم لذلك فهو وجبه متكامله لمن يتبعون نظام غذائي صحي
واليوم هنقدم لكم طريقه عمل شوربه الشوفان السريعه الصحيه وهو نوع من انواع الشوربات المفيدة للدايت
المكونات
- شوفان
- بهارات الشوبة (ابازير الشوربة )
- بصل مقطع
- ثوم مفروم
- عصير طماطم
- ملعقتين معجون طماطم
- مكعب مرقه او نصف كورب شوربة
طريقة التحضير
- نضيف في طنجرة القليل من الزيت وعليه البصل والثوم
- نضيف عليهم بعد ما يصفروا عصير الطماطم
- نضيف معجون الطماطم مع رشه ملح -كمون وفلفل اسود
- نضيف الشوفان مع التقليب
- نضيف كيس قماش به بهارات الشوربه او (اباريز الشوربه
- نضيف الماء اليهم مع التقليب
- نترك الشوربه تتسبك حتي تحصل علي القوام المطلوب
- نصبها في طبق التقديم
يمكنك اضافه الكريمة الي الشوربه حسب الرغبة
بهارات الشوربة
- ورق لورا
- فلفل اسود صحيح
- حبهان صحح
- قرنفل صحيح
- كزبره جافة صحيحه وليست مطحونه
- هيل صحيح
- زنجبيل طازج وليس بودرة
- كمون غير مطحون
- توضع المكونات سليمة بدون طحن في اكياس قماش وتوضع بالشوربه
تعليق واحد