بالفيديو شاهد وصفة سريعة وسهلة لعشاء كيتو من الدجاج المحشو بالبروكلي
اليوم أشارك معكم وصفة عشاء بسيطة للغاية ولذيذة. هذا الدجاج المحشو بالجبن والبروكلي خالٍ من الغلوتين ، ومنخفض الكربوهيدرات ، وصديق للكيتو ، ويتم إعداده في طبق واحد فقط ، ويكون جاهزًا في غضون 30 دقيقة تقريبًا
المكونات اللازمة لدجاج شيدر بروكلي محشي
- 4 صدور دجاج صغيرة
- 3/4 كوب بروكلي مفروم
- 1/2 كوب جبن شيدر مبشور
- 2 أونصة جبنة كريمية طرية
- 2 ملاعق صغيرة بهار الكاجون
كيف تصنع دجاج محشي بالبروكلي وجبنة الشيدر؟
- سخني الفرن على 400 درجة فهرنهايت
- في وعاء صغير ، يُمزج البروكلي مع جبنة الشيدر والجبن الكريمي الطري ، ويترك جانباً.
- قطعي كل صدر دجاج إلى شرائح بالطول حتى ينفتح الثدي (تأكد من عدم تقطيعه بالكامل)
- انشر مزيج البروكلي الشيدر على جانب واحد من الدجاج واطوِ الجانب الآخر فوقه بعود أسنان.
- رشي توابل الكاجون برفق على كل جانب من الدجاج.
- ضعها في طبق خبز مدهون بالزبدة. اخبزي لمدة 25-30 دقيقة حتى ينضج الدجاج.
تعليق واحد