طريقه عمل مافن السبانج
تعد السبانخ من أشهر وأهم الخضروات الورقية، حيث تشتهر السبانخ بقيمتها الغذائية المرتفعة، وفوائدها الصحية التي لاتعد ولا تحصى فاذا كنتي تتبعين حمية غذائيه فعليكي بهذه الوجبة فهي منخفضه السعرات الحراريه حيث انه يحتوي الكوب الواحد علي(46)سعر حراري فقط
المكونات
2بياض بيضه +طماطم مقطعه مكعبات +2كوب سبانخ
خطوات التحضير
*نضع اوراق السبانخ في القالب الخاص بالكاب كيك بعد رشه باسبراي الطعام او زيت زيتون
*نضيف الطماطم المقطعه الي مكعبات الي القالب
*نضيف بياض 2بيضة الي القالب
*نخبز المكونات بالفرن لمده ربع ساعه علي درجة حراره 180درجة
تقدم ساخنه وبالهنا والشفاء