بالفيديو شاهد طريقة تحضير عصائر السموثي للتخسيس
طريقة تحضير عصير سموثي بطريقة سهلة وبسيطة
- لتحضير أكياس عصير سموثي لاستخدامها بايس وقت
- نضع في مكعبات الثلج زبادى ونضعها بالفريزر حت تتجمد
- نضع في كيس محكم الغلق
- 3مكعبات الزبادى
- اوراق سبانخ
- 1موز مقطع مجمد
- مانجو مجمد
- خوخ مجمد
- أناناس مجمد
- فراولة مجمدة
- نضع الكيس بالفريزر حتي التجميد
- نخرج الكيس وقت تحضير السموثي
- نضع محتويات الكيس في الخلاط وعليه كوب حليب او ماء
- نخلطهم جيدا حتي التجانس
- تصب في اكواب التقديم
تعليق واحد