فيديو طريقة عمل كرات التخلص من السموم مع شاي الماتشا
تعتبر كرات جوز الهند الماتشا غير المخبوزة بمثابة وجبة خفيفة نباتية صحية مذهلة لتعزيز مستوى الطاقة لديك، تحتوي على مكونات مغذية كثيفة مثل جوز الهند المبشور ودقيق اللوز ومسحوق الماتشا ولا تحتوي على أي كمية من الزيت! احتفظ ببعضها في الثلاجة حتى تكون جاهزة دائمًا للاستخدام.
طريقة عمل كرات التخلص من السموم مع شاي الماتشا
- المكونات
- كوب ونصف من جوز الهند المبشور - ناعم
- 1 كوب دقيق اللوز - اختاري دقيق اللوز الناعم والمقشر
- 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق ماتشا - درجة الطهي
- ربع كوب حليب نباتي عادي
- ¼ كوب شراب القيقب
- تعليمات التحضير
- في وعاء كبير، قم بجمع جميع المكونات حتى لا تكون هناك أي كتل بعد الآن.
- ندخل الخليط إلى الثلاجة ونتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- ثم نلف حوالي 15 كرة أحب استخدام مغرفة الآيس كريم بحيث تكون جميعها بنفس الحجم تقريبًا، لكن أي حجم مناسب.
- يمكن تناولها كما هي، ولكن يمكنك أيضًا تغطيتها بمزيد من جوز الهند المبشور وبذور الشيا وسكر جوز الهند وحبيبات الكاكاو وما إلى ذلك.
- بعد لفها، قم بتخزينها ببساطة في حاوية مغطاة في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
- للتخزين لفترة أطول، احتفظ بها في الفريزر لمدة تصل إلى 6 أشهر، فهي تتجمد جيدًا! دعهم يذوبوا في درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق قبل الاستمتاع بها.
بدائل واختلافات الوصفة
- يمكنك استخدام أي حليب نباتي متوفر لديك. إذا كنت تريد نكهة جوز الهند إضافية، يمكنك استخدام حليب جوز الهند.
- أضف القليل من مستخلص الفانيليا للحصول على نكهة إضافية، والتي سوف تتناسب جيدًا مع جوز الهند والماتشا.
- اللقيمات ليست حلوة بشكل مفرط، لذا تذوق الخليط بعد الراحة وأضف المزيد من شراب القيقب إذا رغبت في ذلك. يمكنك أيضًا لف بعض سكر جوز الهند لمزيد من الحلاوة.
- أحب لفها في جوز الهند المبشور الإضافي لمنحها لمسة من اللون، لكن لا تتردد في لفها في بذور القنب أو بذور الشيا أو حبيبات الكاكاو أو رشها بالجوز أو زبدة جوز الهند (أو الشوكولاتة المذابة!).
- يمكنك جعل الكرات كبيرة أو صغيرة كما تريد!
تعليق واحد