فيديو عن طريقة تحضير كرات البروتين سهلة بدون خبز

وصفة اليوم هي كرات البروتين التي لا تُخبز بأربع نكهات مختلفة خذ 10 دقائق لتحضير مجموعة من كرات البروتين هذه وتناول وجبة خفيفة صحية طوال الأسبوع

طريقة تحضير كرات البروتين سهلة بدون خبز

كرات البروتين بالشوكولاتة وزبدة الفستق

• المكونات
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
  • 1/4 كوب عسل أو شراب القيقب
  • 2 ملعقة ، حوالي 50-60 جرام من مسحوق بروتين الشوكولاتة
  • 2 ملاعق كبيرة رقائق شوكولاتة
• تعليمات التحضير
  • يوضع الشوفان ، زبدة الفول السوداني ، العسل ، مسحوق البروتين ورقائق الشوكولاتة في وعاء كبير ويقلب المزيج.
  • يتطلب تجميع الخليط القليل من الجهد قد يبدو سميكًا جدًا في البداية ، لكنه سيتجمع مع استمرار الخلط.
  • بمجرد المزج ، استخدم ملعقة صغيرة من البسكويت لتشكيل العجين إلى كرات.
  • خزينها في وعاء مغطى في الثلاجة أو الفريزر.

كرات البروتين بزبدة اللوز

• المكونات
  • 1 1/2 كوب من الشوفان الملفوف
  • 1 كوب زبدة لوز طبيعية
  • 1/4 كوب عسل أو شراب القيقب
  • 2 ملعقة ، حوالي 50-60 جرام من مسحوق بروتين الشوكولاتة
  • 1-2 ملاعق كبيرة جوز هند مبشور غير محلى
• تعليمات التحضير
  • يوضع الشوفان ، زبدة اللوز ، العسل ، مسحوق البروتين وجوز الهند المبشور في وعاء كبير ويقلب المزيج.
  • يتطلب تجميع الخليط القليل من الجهد قد يبدو سميكًا جدًا في البداية ، لكنه سيتجمع مع استمرار الخلط.
  • بمجرد المزج ، استخدم ملعقة صغيرة من البسكويت لتشكيل العجين إلى كرات.
  • خزينها في وعاء مغطى في الثلاجة أو الفريزر

لقيمات البروتين القرفة والزبيب

• المكونات
  • 1 1/2 كوب من الشوفان الملفوف
  • 1 كوب زبدة كاجو
  • 1/4 كوب عسل أو شراب القيقب
  • 2 مكيال ، حوالي 50-60 جرام من مسحوق بروتين الفانيليا
  • 2 ملاعق كبيرة زبيب
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
• تعليمات التحضير
  • يوضع الشوفان ، زبدة الكاجو ، العسل ، مسحوق البروتين ، الزبيب والقرفة في وعاء كبير ويقلب المزيج.
  • يتطلب تجميع الخليط القليل من الجهد قد يبدو سميكًا جدًا في البداية ، لكنه سيتجمع مع استمرار الخلط.
  • بمجرد المزج ، استخدم ملعقة صغيرة من البسكويت لتشكيل العجين إلى كرات.
  • خزينها في وعاء مغطى في الثلاجة أو الفريزر

لفيمات البروتين بالطحينة والشكولاتة

• المكونات
  • 2 كوب شوفان ملفوف عتيق
  • 1 كوب طحينة
  • 1/4 كوب عسل أو شراب القيقب
  • 2 مكيال ، حوالي 50-60 جرام من مسحوق بروتين الفانيليا
  • 2 ملاعق كبيرة رقائق شوكولاتة صغيرة
• تعليمات التحضير
  • يوضع الشوفان والطحينة والعسل ومسحوق البروتين ورقائق الشوكولاتة في وعاء كبير ويقلب المزيج.
  • يتطلب تجميع الخليط القليل من الجهد قد يبدو سميكًا جدًا في البداية ، لكنه سيتجمع مع استمرار الخلط.
  • بمجرد المزج ، استخدم ملعقة صغيرة من البسكويت لتشكيل العجين إلى كرات.
  • خزينها في وعاء مغطى في الثلاجة أو الفريزر.

المزيد من وصفات كرات الطاقة

• طريقة صنع كرات التمر (كرات الطاقة )
• طريقة تحضير كرات الطاقة عالية البروتين
• طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة واللوز
• طريقة عمل كرات الطاقة النباتية
• طريقة عمل لقيمات الطاقة بالليمون
• طريقة عمل لقيمات الجزر
• لُقيمات الطاقة
• أفضل قنابل كيتو الدهنية