فيديو عن طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة واللوز

كرات طاقة اللوز بالفراولة هذه مليئة بمكونات صحية ، وتتطلب 6 مكونات فقط لتحضيرها وهي رائعة كوجبة خفيفة أو حلوى أو مع وجبة

طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة واللوز

المكونات

• 1 كوب تمر مدجول منزوع النواة
• 4 حبات فراولة كبيرة مقطعة (حوالي 1 كوب)
• كوب لوز مقطع
• 1 كوب شوفان غير مطبوخ
• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 1 كوب من رقائق جوز الهند المبشورة

طريقة التحضير

• أزل النوى من التمر وقطّع كل تمر إلى نصفين. أزل السيقان من الفراولة وقطعها إلى أرباع.
• امزج جميع المكونات ، باستثناء رقائق جوز الهند ، في معالج طعام
• غطيه واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة.
• بعد ساعة ، أخرجها من الثلاجة ولفها على شكل كرات بحجم بنج بونج.
• نضيف جوز الهند في وعاء صغير. لف الكرات في جوز الهند المبشور لتغطيها.

طريقة عمل كرات الطاقة بالفراولة والكريمة

المكونات

• 2 كوب كاجو نيء
• 6 تمر مجهول منزوع النوى
• 3/4 كوب جوز هند مبشور غير محلى ، مقسم (اختياري ، انظر الملاحظات أدناه)
• 1/3 كوب زبدة كاجو كريمية (أشتري ماركة Trader Joe)
• 3 ملاعق كبيرة. شراب القيقب النقي
• 1 ملعقة كبيرة. بذور القنب أو بذور الشيا
• 1 ملعقة صغيرة. خلاصة الفانيليا
• 1/4 ملعقة صغيرة. ملح البحر
• 1/3 كوب فراولة مجففة بالتجميد (أشتريها من أمازون أو تريدر جو)

تعليمات التحضير

• يوضع الكاجو في الخلاط ويخلط حتى يفرم ناعماً.
• أضف التمر وربع كوب من جوز الهند وزبدة الكاجو وشراب القيقب والبذور المختارة والفانيليا والملح ؛ امزج حتى يمتزج الخليط جيدًا ويتكتل معًا.
• أضف الفراولة يُمزج المزيج حتى يتشتت في جميع أنحاء الخليط ، ويتوقف لكشط الجوانب ويخلط يدويًا حسب الحاجة.
• يُحول المزيج إلى وعاء. استخدم ملعقة صغيرة من البسكويت أو ملعقة كبيرة لقياس 24 حصة متساوية ؛ تتدحرج إلى كرات.
• انشر ما تبقى من نصف كوب جوز الهند على طبق ، ولف كل كرة في جوز الهند.
• تبرد حتى تصبح متماسكة ، حوالي 30 دقيقة.

المزيد من كرات الطاقة الصحية

• طريقة عمل كرات الطاقة النباتية
• طريقة عمل لقيمات الطاقة بالليمون
• طريقة عمل لقيمات الجزر
• لُقيمات الطاقة
• طريقة عمل ماكرون جوز الهند الصحي
• أفضل قنابل كيتو الدهنية