فيديو عن طريقة عمل 3 وصفات زبادي شهية لفطور صحي
يحتوي الزبادي على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبروبيوتيك والبروتينات التي تعتبر رائعة لصحة الجسم وأطباق الزبادي بالفواكه والمكسرات مايئة بالبروتينات العالية والفواكه الطازجة والمكسرات وغيرها من الإضافات المغذية ، تجعلها وجبة صحية تمامًا ولذيذة تمامًا.
طريقة عمل 3 وصفات زبادي شهية لفطور صحي
وعاء زبادي بالتوت والجرانولا والعسل
- المكونات
- 1 كوب زبادي يوناني عادي ، كامل الدسم
- ¼ كوب من توت العليق والفراولة والعنب البري
- نصف كوب جرانولا
- رذاذ من العسل
- تعليمات التحضير
- يُضاف الزبادي إلى وعاء ويوضع فوقها طبقة.
- استخدم الملعقة لتحريك الطبقة الخارجية واستمتع بها
وعاء زبادي بالفاكهة الاستوائية
- المكونات
- 1 كوب زبادي يوناني عادي ، كامل الدسم
- ½ موزة مقطعة إلى شرائح
- نصف كوب مانجو مفرومة
- 2 ملاعق كبيرة من جوز الهند المحمص غير المحلى
- تعليمات التحضير
- يُضاف الزبادي إلى وعاء ويوضع فوقها طبقة.
- استخدم الملعقة لتحريك الطبقة الخارجية واستمتع بها
وعاء الزبادي بالموز وزبدة الفول السوداني
- المكونات
- 1 كوب زبادي يوناني عادي ، كامل الدسم
- ½ موزة مقطعة إلى شرائح
- 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية أو زبدة لوز
- 2 ملاعق كبيرة رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الكاكاو
- تعليمات التحضير
- يضاف الزبادي إلى وعاء ويوضع فوقها طبقة.
- استخدم الملعقة لتحريك الطبقة الخارجية واستمتع بها
أفكار أخرى لتعبئة أطباق الزبادي
- الفاكهة الطازجة
- الموز والتوت والمانجو والكيوي والخوخ والتفاح والبرتقال والأناناس والكرز
- الفاكهة المجففة
- الزبيب والتوت البري والتمر والكرز
- المكسرات والبذور
- اللوز ، البقان ، الجوز ، الفستق ، بذور عباد الشمس ، البيبيتاس (المعروف أيضًا باسم بذور اليقطين) ، بذور الشيا ، بذور الكتان ، بذور القنب
- زبدة الجوز أو البذور
- زبدة اللوز ، زبدة الفول السوداني ، زبدة الكاجو ، الطحينة ، زبدة بذور عباد الشمس
- المربى
- أي مربى تعمل بشكل جيد ، والأفضل مربى الفراولة
- الجرانولا
- جرانولا القنب ، جرانولا الشوكولاتة الخالية من الحبوب ، جرانولا جوز الهند واللوز
- رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الكاكاو
- شراب القيقب والعسل والصبار - للحصول على لمسة من الحلاوة
