فيديو ما هي الأعشاب التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون؟

التستوستيرون هو هرمون له العديد من الفوائد الصحية، سواء للرجال أو النساء. فهو ضروري لزيادة الرغبة الجنسية والطاقة، وكتلة العضلات، والقوة، وانخفاض نسبة الدهون في الجسم، وصحة الشعر، والخصوبة، والمزاج، والنوم الجيد.

ما هي الأعشاب التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون؟

من المعروف أن بعض الأعشاب تساعد في دعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية. في هذه المقالة، سنستكشف أفضل الأعشاب التي تساعد في دعم مستويات هرمون التستوستيرون وكيف يمكنها أن تحدث فرقًا.

تريبولوس تيريستريس

• يُعرف نبات تريبولوس تيريستريس أو الحسك بقدرته على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
• مما يولد العديد من الفوائد مثل الحيوية والطاقة الجنسية والمزاج الجيد وبناء العضلات بشكل أكثر فعالية أو حتى النوم المريح
• يعتبر تريبولوس تيريستريس منبهًا قويًا لهرمون التستوستيرون لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الصابونين من المعروف أن هذا العنصر النشط يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون في عملية التمثيل الغذائي.

اشواغاندا

• تعتبر الأشواغاندا جزءًا من فئة من النباتات تسمى النباتات المتكيفة المعروفة بفوائدها الصحية عند تناولها على شكل شاي أو مساحيق أو صبغات أو مكملات غذائية أو في أشكالها الخام.
• الاشواغاندا هو عشب يساعد على تخفيف التوتر وزيادة مستوى هرمون التستوستيرون.
• يتم الترويج لمكملات أشواغاندا غالبًا لعلاج التوتر والقلق والنوم والعقم عند الرجال والأداء الرياضي. تحتوي هذه المكملات عادةً على مستخلصات جذور أشواغاندا أو أوراقها أو جذورها/أوراقها.
• قد توفر عشبة أشواغاندا أيضًا فوائد إنجابية للرجال فقد ثبت أن إعطاء عشبة أشواغاندا للرجال المصابين بالعقم يحسن جودة الحيوانات المنوية بشكل كبير من خلال إعادة توازن مستويات الهرمونات التناسلية

الحلبة

• لا تُستخدم الحلبة فقط لإضفاء نكهة مميزة على أطباقك، بل إنها مفيدة أيضًا على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين ، مما يساعد على تحسين الاهتمام بالجنس
• يتم الترويج للحلبة كمكمل غذائي لعلاج مرض السكري وتقلصات الدورة الشهرية وغيرها من الحالات وتحفيز إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

الزنجبيل

• يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان وآلام المعدة. كما قد يكون للزنجبيل فوائد صحية أخرى مثل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات
• يحتوي الزنجبيل على أكثر من 400 مركب طبيعي، وبعض هذه المركبات مضادة للالتهابات.
• الزنجبيلطريقة سهله لعمل بودرة البصل والثوم والزنجبيل في المنزل يفعل العجائب لجهاز المناعة لديك وقد يساعد أيضًا في تعزيز هرمون التستوستيرون.
• إنه البطل الحار في مطبخك وخارجه!

الجينسنغ

• الجينسنغ هو عشب منشط معروف بقدرته على رفع مستوى هرمون التستوستيرون لديك إنه مثل قهوتك الصباحية، ولكن من أجل هرمون التستوستيرون.
• قد يستفيد كل من الرجال والنساء من قدرة الجنسنغ الأحمر الكوري على زيادة الإثارة الجنسية وتحسين الوظيفة الجنسية كما أنه يمكن أن يعزز الرغبة والرضا الجنسي بشكل عام.
• يشتهر الجنسنغ الأحمر الكوري بقدرته على تعزيز الجهاز المناعي.
• فهو يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد جسمك على مقاومة العدوى والأمراض، مما يحافظ على صحتك حتى في الأوقات الصعبة.

جذر الماكا

• تُعرف الماكا أيضًا باسم الجنسنغ البيروفي أو Lepidium meyenii، وهي غذاء خارق قوي ينمو حصريًا في جبال الأنديز الوسطى.
• هو غذاء خارق معروف بخصائصه الطبيعية في تعزيز الطاقة وقدرته المحتملة على تخفيف أعراض انقطاع الطمث
• يحتوي مسحوق الماكا على نسبة عالية من البروتين ومكون نشط يُعرف باسم التربينات، وقد يعزز نمو العضلات وصيانتها ونضجها، مما قد يعزز أداء التمرين والتعافي .
• يحتوي مسحوق الماكا أيضًا على الزنك ، الذي يساعد في دعم العظام القوية والصحية الطبيعية، مما يضمن بقاء نظامك الهيكلي قويًا
• من أفضل الطرق لدمج مسحوق الماكا في نظامك الغذائي هو إضافته إلى العصائر.
  • ورغم أنه يمكنك القيام بذلك باستخدام أي من وصفات العصائر المفضلة لديك، فإن الماكا حلوة وشعيرية بطبيعتها لذا فهي تتناسب جيدًا مع المكسرات والشوكولاتة ونكهات الكراميل.

حبوب لقاح الصنوبر

• يعد لقاح الصنوبر بمثابة قوة هائلة عندما يتعلق الأمر بتعزيز هرمون التستوستيرون الطبيعي.
• تعد مكسرات الصنوبر مصدرًا رائعًا للزنك. يرتبط الزنك بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، والذي يمكن أن يحسن من ضعف الانتصاب ويعزز الرغبة الجنسية ،إنه مثل إضافة القليل من سحر الطبيعة إلى روتينك اليومي.
• قد تلعب حبوب لقاح الصنوبر دورًا في دعم الجهاز المناعي بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات.
• تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي. وجد الباحثون أن التأثيرات المضادة للأكسدة لحبوب لقاح الصنوبر قد تدعم صحة الكبد ووظيفة الجهاز الهضمي

عشبة الماعز القرنية (عشبة العنزة)

• غالبًا ما يتم استخدام عشبة الماعز المتوحشة، باسمها المضحك، للمساعدة في رفع مستويات هرمون التستوستيرون.
• عشبة العنزة تمتلك تأثيرات مثيرة للشهوة الجنسية، وكانت تستخدم لعلاج العجز الجنسي، وتسرب الحيوانات المنوية، والقذف المبكر.