يوجا الوجه هي سلسلة من التمارين التي تعد بالقيام بها لوجهك كما تفعل اليوغا لجسمك: الاسترخاء وتناغم العضلات الي جانب انها تشد جلد بشرتك وتحارب التجاعيد ومن هذه التمارين
لشد جلد جبهتك
وسع عينيك ، وحاول كشف أكبر قدر ممكن من البياض في عينك. استمر في ذلك حتى تبدأ عيناك بالدموع.
فائدته انه يمحو الآثار السلبية للتعبس من خلال القيام بالإجراء المعاكس.
لشد وجنتيك
خذ نفسا عميقا من خلال فمك ، ثم نفث أنفاسك من الخد إلى الخد مثل الضفدع. ثم حرر.
فائدته هذا الوضع يقوي عضلات خدك ويمنعها من أن تصبح أرق وتبدو مجوفة
التخلّص من تجاعيد " أقدام الغراب" حول العينين
أولاً ، ارفع الجفن السفلي وحرره برفق دون تحريك أي عضلات وجه أخرى.
ثم أضف القليل من الضغط بأطراف الأصابع في التجعد الخارجي لأقدام الغراب ، مما يخلق بعض الضغط على العضلات للعمل ضدها. فقط تأكد من عدم سحب الجلد أو شده ، لأن هذه المنطقة حساسة للغاية.
تريد أيضًا التأكد من نظافة الجلد وترطيبه قليلاً حتى لا يكون مشدودًا.
فائدته خلال تمرين العضلات حول عينيك ، فإنك تقوم بشد الجلد لمنعه من الانطواء على نفسه ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
تمارين لرفع طيات الأنف
ابتسم مع ظهور أسنانك ، ثم اضغط بأطراف أصابعك برفق على التجاعيد بين أنفك وشفتيك.
ارفع العضلات لأعلى واضغط بأطراف أصابعك على العضلات للحصول على مقاومة طفيفة.
من أفضل علامات الشباب هي الخدود الممتلئة المستديرة ، ولهذا السبب يستخدم الناس الحقن لملء المنطقة. بدلاً من ذلك جرب هذا التمرين
تمرين للتخلص من ترهل ذقنك ورقبتك
اضغط بطرف لسانك على سقف فمك ، ثم ابتسم وابتلع بينما توجه ذقنك إلى السقف.
الرقبة هي واحدة من الأماكن الأولى التي تظهر عليها علامات الشيخوخة و هذه الوضعية رائعة في شد الفك لأنك تقوم بتمرين عضلة المضغ والعضلة العضلية ، وهي العضلة التي تحيط بأعلى الصدر وعظمة الترقوة والرقبة
تمارين الاسترخاء التام
بعد الانتهاء من التمارين السابقة فقط اغمض عينيك واترك وجهك يسترخي حتي تعود عضلات الوجه الي وضعها وهو اخر تمرين في يوجا الوجه
فيديو طريقة تحضير قناع النعناع المنعش للبشرة الدهنية
تطلب البشرة الدهنية عناية إضافية خلال فصل الصيف لمنع مشاكل البشرة مثل البثور والبقع بدلاً من الاعتماد على المنتجات باهظة الثمن والقائمة على المواد الكيميائية، يمكنك إيجاد الراحة للبشرة الدهنية باستخدام أقنعة الوجه التي تعتمد على النعناع.
يمكن أن تكون المكونات الطبيعية، مثل النعناع، فعالة في إدارة البشرة الدهنية ، النعناع معروف بشكل خاص بخصائصه المنعشة وقدرته على تنظيم إنتاج الزيوت الزائدة. تقدم أوراق النعناع العديد من الفوائد للبشرة، بما في ذلك خصائص التبريد والقدرة على تقليل تورم الوجه.
في وعاء، اخلطي ملعقتين كبيرتين من هريس البابايا مع ملعقة كبيرة من الدقيق وملعقة كبيرة من العسل.
أضيفي معجون النعناع أو زيت النعناع العطري المخفف إلى الخليط واخلطي جيدًا.
ضعي الخليط على وجهك المنظف بالتساوي اتركيه لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا بعد أن يجف، اشطفي العبوة بالماء الفاتر.
الفوائد:
تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة والتحكم في الزيوت.
يساعد دقيق الحمص على امتصاص الزيوت الزائدة والشوائب من البشرة.
العسل يوفر الترطيب ويهدئ البشرة.
قناع النعناع وقشر البرتقال للوجه
قومي بسحق أوراق النعناع الطازجة للحصول على عجينة ناعمة أو قومي بتخفيف زيت النعناع العطري في الماء.
في وعاء، قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من مسحوق قشر البرتقال المجفف مع ملعقة كبيرة من الزبادي وقليل من مسحوق الكركم.
أضيفي معجون النعناع أو زيت النعناع العطري المخفف إلى الخليط واخلطي جيدًا.
ضعي الخليط على وجهك المنظف بالتساوي اتركيه لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا بعد أن يجف، اشطفي العبوة بالماء
الفوائد:
يحتوي مسحوق قشر البرتقال على حمض الستريك، الذي يساعد على التحكم في الزيوت وتفتيح البشرة.
يعمل الزبادي على ترطيب البشرة وتهدئتها.
يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة المتهيجة.
قناع الوجه بالنعناع والبطيخ
قومي بسحق أوراق النعناع الطازجة للحصول على عجينة ناعمة أو قومي بتخفيف زيت النعناع العطري في الماء
قومي بخلط قطع البطيخ حتى تحصلي على هريس ناعم
في وعاء، قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من هريس البطيخ مع ملعقة كبيرة من جل الصبار.
أضيفي معجون النعناع أو زيت النعناع العطري المخفف إلى الخليط واخلطي جيدًا.
اختياريًا، يمكنك إضافة كمية صغيرة من نشا الذرة لتكثيف الخليط إذا لزم الأمر.
ضعي الخليط على وجهك المنظف بالتساوي اتركيه لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا بعد أن يجف، اشطفي العبوة بالماء
استخدمي بعد ذلك مرطبًا خفيفًا خاليًا من الزيوت ومناسبًا للبشرة الدهنية.
الفوائد:
يعتبر البطيخ غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية وترطيب البشرة.
يعمل جل الصبار على تهدئة وترطيب البشرة، مما يمنعها من الجفاف المفرط.
يساعد نشا الذرة على امتصاص الزيوت الزائدة، مما يترك البشرة غير لامعة ومنتعشة
تقدم وصفات أقنعة الوجه الإضافية هذه تركيبات فريدة من المكونات لمعالجة مشاكل البشرة الدهنية بفعالية مع دمج خصائص النعناع المنعشة. استمتع بتجربة هذه العلاجات المنزلية!
تعليقان