بالفيديو شاهد طريقة عمل حساء البورش الأخضر
كيف تصنع البرش الأخضر بالسبانخ؟
المكونات
- 64 أوقية مرق الدجاج أو الخضار
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 بصلة متوسطة مفرومة
- 1 جزرة متوسطة مبشورة على مبشرة كبيرة
- 3 حبات بطاطس كبيرة مقطعة إلى مكعبات
- 4 أكواب سبانخ مفروم
- 1 كوسة مكعبات
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 4 بيضات مسلوقة ومقطعة إلى مكعبات (انظر الملاحظات)
- ½ ج بقدونس أو شبت مفروم
- الملح والفلفل حسب الرغبة
- كريمة حامضة للتقديم
طريقة التحضير
- في قدر كبير أو فرن هولندي ، يُغلى مرق الدجاج ويُضاف البطاطس. اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركه يطهى لمدة 15 دقيقة.
- في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة غير لاصقة وعلى نار متوسطة. يُضاف البصل والجزر ويُطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق.
- في قدر مع البطاطس ، أضيفي البصل المقلي والجزر والكوسا والسبانخ واستمري في الطهي لمدة 5-7 دقائق. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
- يضاف عصير الليمون والبيض المقطع والبقدونس.
- يرفع عن النار ويقدم على الفور مع قليل من القشدة الحامضة.
ملحوظة هامة
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو النظام الغذائي الكيتون ، فاستبدل البطاطس بالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة.
- لطهي البيض ، يُغلى قدر متوسط الحجم من الماء ويُضاف البيض. يُطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق. صفي الماء واملأ الوعاء على الفور بالماء البارد. يقطع البيض عندما لا يصبح ساخناً.
تعليق واحد